Avstralska ljubiteljica fitnesa, osebna trenerka in prehranska svetovalka Camilla Akerberg je svojim sledilcem na Instagram profilu razkrila svojo skrivnost do popolnega telesa - in ne, ne gre le za veliko telovadbe. Svojo lepo postavo in sijočo polt pripisuje tudi svojemu najljubšemu 'superživilu': jabolčnemu kisu. Z njim začne že svoj dan.

Preberite še: Začela sem redno piti jabolčni kis in zgodilo se je tole ...

''Pozitivni učinki rednega pitja so izjemni - če to že ni del vaše dnevne rutine, je skrajni čas, da postane,'' svetuje Akerbergova. Še posebej je jabolčni kis dober za sladkorne bolnike, saj je bilo dokazano, da izboljša občutljivost na inzulin, stabilizira krvni sladkor in ima številne dobrobiti, s katerimi preprečuje različna kronična stanja, ki so povezana s staranjem telesa.

Akerbergova pojasni tudi, da redno pitje čajne žličke jabolčnega kisa pomešane v vodo lahko pomaga ohraniti tudi zdravo srce in ožilje ter tako poskrbeti za dobro cirkulacijo krvi po telesu. Nekaj študij na živalih je pokazalo, da lahko jabolčni kis pomaga tudi znižati holesterol in optimizirati krvni pritisk, na ta način pa zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni.

Pomaga lahko tudi pri izgubi odvečnih kilogramov. ''Številne študije so pokazale, da jabolčni kis povečuje občutek sitosti in pomaga, da zaužijemo manj kalorij, ko želimo izgubiti odvečne kilograme,'' na svojem Instagram profilu zapiše Camilla. Svetuje, da jabolčni kis v vodi spijemo ob obroku, ki je bogat s ogljikovimi hidrati, da bi lahko podaljšali občutek sitosti.

Kot pravi, so se pozitivni učinki jabolčnega kisa pokazali tudi pri ljudeh, ki imajo sindrom prepustnega črevesa - stanje, ki ga pogosto ne diagnosticirajo, a lahko vodi do resnih zdravstvenih težav, saj je opozorilni znak avtoimunskih bolezni.

Preberite še: 3 težave, pri katerih lahko jabolčni kis naredi čudeže

Če vas še ni prepričala, dodaja, da bi lahko jabolčni kis pomagal tudi pri zmanjšanju tveganja za nekatere oblike raka.

Poleg rednega pitja jabolčnega kisa pa je ključnega pomena seveda tudi, da uživate uravnoteženo zdravo prehrano z veliko sveže zelenjave in sadja ter nepredelanih živil. Camilla Akerberg svetuje tudi, da povečate vnos vlaknin, ki so v zelenjavi in polnozrnatih žitaricah. Poleg tega, da uživate čim bolj svežo, polnovredno hrano, ki naj ima nizki glikemični indeks in ni preveč bogata s kalorijami. Zagotovite si dovolj spanca vsako noč, kar bo prav tako pomagalo zmanjšati željo po nezdravih sladkih živilih in izločite sladkarije ter visokokalorično predelano hrano iz jedilnika. Poleg tega pa je pomembno seveda tudi redno gibanje. To pa je prava skrivost, ki se skriva za lepim in močnim telesom Camille Akerberg.