Če boste imeli več energije, pa boste lahko več telovadili. Da bi izgubili odvečne kilograme, morate namreč porabiti več kalorij, kot pa jih s hrano zaužijete. Zato se je treba dovolj gibati, a kaj ko za to včasih preprosto zmanjka moči. Magnezij je mineral, ki ga nujno potrebujemo, da ne bi postali prehitro utrujeni. Tako pa boste ob vseh drugih obveznostih našli čas še za pripravo bolj zdravih obrokov.

2. Poskrbi, da vas "muskelfiber" pusti pri miru

Če se več gibate, imate več možnosti, da vas potem muči tako nadležni "muskelfiber." A proti njemu se ravno tako lahko borite z magnezijem. Ta mineral v telesu deluje protivnetno in zato lahko pomaga preprečiti bolečine v mišicah. Če se boste bolje počutili, pa se boste lažje in z večjim veseljem gibali. Poleg tega bo magnezij še preprečil, da bi vas prijel kakšen krč. 

Preberite si še, kaj morate nujno pojesti v pol ure po športni aktivnosti.

3. Pomaga, če imate inzulinsko rezistenco

To je stanje, ko hormon inzulin ne more več opravljati svojega dela. Posledica pa je tudi nalaganje odvečnih maščob, še posebej na predelu trebuha, kjer so te za povrh presnovno najbolj nevarne. Uživanje dovolj živil, ki vsebujejo magnezij, nam lahko pri tej zagati pomaga. In to je res zlata vredna pomoč, saj inzulinska rezistenca ne pomeni le večjega trebuha. Vodi lahko v pojav sladkorne bolezni tipa dva ter metaboličnega sindroma. To pa pomeni le še več težav.

Preberite si še, katere pijače bodo pomagale proti napihnjenosti.

4. Lažje boste spali in se spopadali s stresom

Med spanjem naše telo naprej dela. Pravzaprav spanec, da opravi določene procese, nujno potrebuje. V tem času se denimo iz našega telesa izloča več strupov. Hrana, ki je bogata z magnezijem, pa pomaga k boljšemu spancu, saj je ta mineral nujen tudi za pravilno delovanje našega živčnega sistema. Tako bomo lažje zaspali, lažje pa se bomo tudi spopadali s stresom. Vse bolj se zavedamo, da je to ravno tako pomembno za doseganje bolj zdrave teže. Hormon stresa kortizol namreč ravno tako pospešuje nalaganje odvečne maščobe, in to spet še posebej v predelu trebuha.

Kaj pa že kaže na to, da vam primanjkuje magnezija? Preverite, ali imate katerega od simptomov.