Obstaja mit, da je sadje zaradi visoke vsebnosti sladkorja škodljivo in povzroča povečanje telesne mase. Dr. Will Bulsiewicz se je nedavno oglasil na družbenih omrežjih in ovrgel to trditev, piše net.hr.

Sadje je odlično prehransko dopolnilo, saj pogosto vsebuje vitamine, ki imajo koristi, kot sta zniževanje holesterola in preprečevanje hipertenzije. S sadjem lahko svoj obrok preprosto naredite bolj hranljiv, tako da ga dodate jogurtu ali sladicam.

Vendar obstaja mit, da sadje vsebuje veliko sladkorja, kar pomeni, da lahko povzroči, da se zaradi njega zredite. Dr. Bulsiewicz je nedavno na Instagramu razblinil ta mit in pojasnil, zakaj bi ljudje morali jesti več sadja.

''Resnično ne razumem, zakaj je sadje tako kontroverzno. Ljudje trdijo, da nekako povzroča povečanje telesne teže. To je popolnoma absurdno,'' je dejal zdravnik. ''Obstajajo neizpodbitni dokazi o nasprotnem. Raziskave so pokazale, da se ljudje, ko povečajo uživanje sadja, ne zredijo. V mnogih primerih shujšajo. Ljudje zaužijejo manj kalorij na dan, ko zaužijejo več sadja,'' je pojasnil.

Poleg zdravstvenih koristi obstaja toliko različnih vrst sadja, ki popestrijo prehrano. Spreminjanje dnevnih obrokov in prigrizkov vam lahko pomaga ohraniti načrt zdrave prehrane.''Nehajte bežati od sadja in začnite teči proti njemu,'' je še poudaril omenjen zdravnik. 

Vir: net.hr/magazin/ljepota