To, da naše telo deluje, kot je potrebno, je privilegij. Zdravje ni samoumevno. In gibanje je pomembno ravno zaradi tega - ohranja naše sklepe zdrave, naše telo gibčno, prožno in zdravo, hkrati pa pozitivno vpliva tudi na našo psiho. 

Poglejmo si, kako lahko telesno aktivnost ohranimo tudi v hladnejšem delu leta ali pa, kako lahko začnemo z gibanjem prav v tem delu leta, če smo bili do sedaj neaktivni. 

Priznajte si, kakšen tip človeka ste

S tem mislimo predvsem na to, da ne obljubljajte sami sebi, da boste telovadili sami doma, če veste, da vam primanjkuje motivacije ali časa. Če ste bolj naklonjeni skupinskim vadbam, fitnesu ali drugim oblikam vadbe, se podajte v to smer in si ne lažite, da boste uspeli ohranjati telesno aktivnost sami. 

Vpišite se v skupino

Nadaljevanje prejšnje točke je dejstvo, da so skupinske vadbe dobre z več vidikov. Imajo skupinski duh, spoznate lahko nove prijatelje, slednji pa vam lahko postanejo dodatna motivacija. 

Poglejte spletne vadbe

Če menite, da so skupinske vadbe nekaj, k čemur ste naklonjeni, se vpišite v spletne vadbe. Obstajajo številni programi, tudi brezplačni, na različnih kanalih, ki se jih lahko poslužite in si organizirate čas in vadbo tako, kot paše vam. 

Spodbudite prijatelja/prijateljico, da začne z vami

Dodatne motivacije za telesno aktivnost ni nikoli dovolj in kje bi dobili boljšo vzpodbudo kot pri prijatelju? S prijateljem se lahko vpišeta v program, ki vama ustreza, pa naj si bo do ples, fitnes, pilates ali karkoli drugega, kar lahko trenirate v zaprti dvorani.

Zadajte si lastne cilje in se ne primerjajte z drugimi 

Prevečkrat se zanašamo na cilje in dosežke drugih, s tem pa izgubimo še tisto malo motivacije, ki jo imamo. Pomembno je, da si zadamo lastne cilje, proti katerim strmimo in smo ponosni na lastne dosežke. Primerjajte se s sabo pred enim mesecem in ne s kolegom, ki je aktiven že celo svoje življenje.

Telesna aktivnost je, kot smo že omenili, pomembna z več vidikov - fizične in psihične sfere! Poskrbimo za svoje telo, kot skrbimo za svoj dom!