Držati desko pol minute je velik izziv, vsaj za začetnike. Držati pozicijo dve minuti, vsak dan, dva tedna zapored, pa je že nekaj kar zahteva veliko volje in vztrajnosti, pove novinarka Dominique Michelle Astorino. ''Moram priznati, da stvar ni postajala vse lažja in lažja. Pričakovala sem, da bo po 14 dneh deska zame lahka naloga, a bilo je ravno obratno. Tako kot je bila težka naloga prvi dan, je bila tudi četrti, deseti in štirinajsti dan.''

Preberite še: Kako dolgo je dobro držati desko?

Preberite še: Joga vaje za dobro jutro

Kljub temu je opazila, da je pridobila več moči, predvsem v področju trebuha. ''Prvič sem se med telovadbo začela zavedati svojega jedra telesa in kako ga uporabljam. Na koncu sem imela občutek, da imam nekoliko močnejše jedro telesa in da bolje uporabljam trebušne mišice.'' Da bi se vsak dan spomnila na svojo vajo, si je nastavila alarm. Na ta način si je zagotovila, da je ne bi preskočila ali 'pozabila' nanjo.

Odkrila je tudi, kako uporabni sta lahko samo dve minuti v dnevu. Zaradi teh dveh minut, ko je delala desko, je dobila več samozavesti in občutek moči, da lahko premaguje nove izzive. ''Opazila sem, kako lahko samo dve minuti v dnevu spremenita potek mojega dne. Pridobila sem več čustvene in fizične energije. Samo spremenila sem dve minuti v dnevu v nekaj, kar mi služi. V nekaj kar mi pomaga.''

Ključno, kar se je naučila pa je, kako so pomembni majhni cilji. ''Če ste malo taki, kot sem jaz, si verjetno zastavljate velike cilje in velikokrat spregledate vrednost in pomembnost majhnih ciljev. To je bila velika lekcija zame. Da majhne cilje ne jemljem kot samoumevne in da dodam kaj takega, kot je le dve minutna deska v svoj sklop vadbe. Bi lahko vanjo dodala še dve minuti meditacije na dan? Zagotovo bi lahko.''

Ob tem se je spomnila na svoj zadnji intervju z zvezdniško osebno trenerko Latrealom Michellom, ki ji je dejala: ''Postavi si omejitev in si realen cilj. Zastavi si cilj, da vsak dan v tednu vstaneš dovolj zgodaj, da si zjutraj narediš zajtrk. To so tiste ključne majhne stvari, zaradi katerih je lahko hujšanje uspešno.''