Odrasli, ki so uživali veliko nasičenih maščob, so imeli v primerjavi s tistimi, ki jih niso, za 14 odstotkov več možnosti za raka na pljučih. Zdajšnji in nekdanji kadilci so imeli poleg tega še za 15 odstotkov večje tveganje.
| Kako se prehranjujemo, se zagotovo odraža na našem zdravju in počutju. "Medtem ko je najboljši način, da zmanjšamo tveganje za raka na pljučih, to, da nehamo kaditi, bomo veliko naredili tudi z bolj zdravo prehrano," pravi avtorica študije Danxia Yu z univerzitetnega kliničnega centra Vanderbilt v ameriški državi Tennessee. "Naša študija je pokazala, da moramo biti še posebej pazljivi pri uživanju nasičenih maščob. Namesto njih bi morali poseči po nenasičenih. In še posebej je ta nasvet ključen za kadilce in nekdanje kadilce, ki lahko na ta način zmanjšajo tveganje za raka pa tudi srčno-žilne bolezni." |
Zdrava prehrana, kot jo priporočajo zdravniki, pravzaprav že dlje časa odsvetuje večje uživanje nasičenih maščob. Namesto njih bi morali poseči po maščobah, kot so olivno olje, avokado, oreški ... Ti vsebujejo zdrave maščobe. To zmanjša ne le tveganje za raka, ampak tudi za diabetes in bolezni srca in še za marsikatero drugo tegobo.
Študija je ugotovila, da če samo pet odstotkov kalorij iz nasičenih maščob zamenjamo z nenasičenimi, zmanjšamo tveganje za raka za 16 odstotkov. Že manjše spremembe na bolje se torej odrazijo na boljšem zdravju in počutju, zato ni razloga, da bi kar obupali, če čutite, da se takoj ne morete odreči vsej hrani, ki vsebuje nasičene maščobe.
KOMENTARJI (16)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV