Zdravje

Nikoli si ne bi mislili, da je imela nekoč 20 kilogramov več. Poglejte jo pred tem

K.B.

21. 11. 2017 09.02

Katie Dunlop je osebna trenerka in danes ljudem pomaga do bolj zdrave telesne teže. Na svojih družabnih omrežjih ima že kar 500 000 sledilcev in s svojimi nasveti pomaga številnim. A vedno ni bilo tako. Še dobro se spominja, kako se je počutila, ko se je dolga leta spopadala z odvečnimi kilogrami.

''Veliko ljudi, ki me spozna, ne ve, da sem imela nekoč 20 kilogramov preveč,'' je za PopSugar Fitness povedala Katie Dunlop iz Kalifornije. ''Takrat sem se spopadala z resnim obolenjem ščitnice, in sicer premalo delujočo ščitnico – hipotiroidizmom. Res sem dovolila, da je to postal izgovor za to, da mi je postalo vseeno, kaj sem jedla. Češ da bom tako ali tako debelejša, saj imam premalo delujočo ščitnico. Vseeno mi je bilo tudi za telovadbo, saj se mi je zdelo, da je bila potrata časa.''

Kljub temu pa je želela izgubiti odvečne kilograme. Pri tem si je pomagala z najrazličnejšimi dietami, ki pa na dolgi rok niso bile uspešne. ''Šla sem skozi te cikle, ko mi je postalo pomembno, da telovadim in da jem zdravo in nato do točke, ko sem bila res razočarana, ko nisem videla takojšnjih rezultatov in sem nato kar obupala. Vedno znova sem si razložila, da je hipotiroidizem razlog za to, da nisem izgubljala telesne teže.''

Po dolgih letih jojo diet je bila Katie najdebelejša na fakulteti, ko je imela okoli 20 kilogramov preveč. Vedela je, da potrebuje spremembo. ''Šele pri 22 letih sem se odločila, da ne bom več uporabljala hipotiroidizma kot izgovor. Vedela sem, da se morajo, čeprav se moje fizično telo ne spremeni, spremeniti druge stvari. Morala sem se počutiti bolje. Spoznala sem, da to, da izgubim kilograme ali ne, ni razlog za to, da naredim spremembo.''

Namesto ekstremnih diet je začela bolj zdravo jesti in redno telovaditi. ''Vse stvari, ki sem jih počela prej, niso delovale, zato sem morala poskusiti nekaj novega. Odločila sem se, da bom delala majhne korake, da bom imela majhne cilje. Skušala sem se osredotočiti le na to, da se počutim boljše, in vedela sem, da se bom, če bom svoje telo hranila z bolj zdravo hrano in če bom telovadila redno, počutila bolje. Pa če prav je šlo kakšen dan tudi za lahek sprehod v naravi. Pomembno je bilo, da sem ostala aktivna, saj sem tako imela več energije.''

Počasi se je začela počutiti bolje in takrat so postajali vse blažji in blažji tudi drugi simptomi bolezni ščitnice. ''Ni mi bilo več slabo vsak drug teden, nisem imela več groznih glavobolov in migren. Namesto tistega negativnega glasu sem slišala svoj pozitivni glasek, ki me je opominjal, zakaj ne bom več delala tistih nezdravih stvari, ki sem jih počela prej. Vsak dan me je opominjal na to, zakaj spet delam bolj zdrave izbire zase: ''Zato ker se počutim bolje, ker lahko bolj jasno razmišljam, ker imam več energije.'' Tedaj je bil glas v moji glavi pozitiven, spodbujal me je in ves čas opominjal, zakaj je še naprej pomembno, da delam bolj zdrave izbire.''