Presenetljiva povezava med debelostjo, prehrano in Alzheimerjevo boleznijo

Nove raziskave opozarjajo, da je holin, ključna molekula za zdravje nevronov, prav tako pomemben kot ohranjanje zdrave telesne teže, saj njuno pomanjkanje lahko poveča tveganje za Alzheimerjevo bolezen.

Holin je predhodnik nevrotransmiterja acetilholina, ki igra ključno vlogo pri spominu in kogniciji. Kot poroča ScienceAlert, so pri ljudeh z debelostjo pogosto opažene nižje ravni holina v krvi, hkrati pa višje ravni markerjev nevrodegeneracije, kar nakazuje povečano tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Holin sodeluje tudi pri sintezi celičnih membran in metilacijskih procesih, ki ohranjajo zdrave nevronalne funkcije.

Kot navaja Framingham Heart Study / American Journal of Clinical Nutrition, je dolgoletno spremljanje udeležencev pokazalo, da so tisti z nizkim vnosom holina imeli večje tveganje za demenco, kar dodatno potrjuje pomen tega hranila za zdravje možganov.

Debelost ni le težava telesne teže, kot piše Mayo Clinic, povečuje metabolični stres, kronično vnetje in inzulinsko odpornost, kar lahko pospeši degeneracijo možganov. Ko se k temu doda pomanjkanje holina, se zmanjša zaščita nevronov, kar lahko vodi k zgodnejšim znakom kognitivnega upada.

WebMD poudarja, da kombinacija debelosti in hranilnih pomanjkljivosti predstavlja pomemben raziskovalni fokus, saj bi zgodnje ukrepanje, kot sta uravnotežena prehrana in vzdrževanje zdrave teže, lahko zmanjšalo tveganje za Alzheimerjevo bolezen.

Čeprav trenutno ni vzročnih dokazov, je preprečevanje vedno bolj smiselno. Poskrbite za:

- uravnotežen vnos holina (jajca, meso, stročnice),

- vzdrževanje zdrave telesne teže,

- redno gibanje in življenjski slog, ki zmanjšuje kronično vnetje.

Kot poroča ScienceAlert, lahko ti koraki pomagajo okrepiti možgansko odpornost in zmanjšajo tveganje za kognitivni upad v prihodnosti.

Viri: ScienceAlert, Framingham Heart Study / American Journal of Clinical Nutrition, Mayo Clinic, WebMD