Kako veste, da je vaš imunski sistem oslabljen?

Če ste neprestano utrujeni, pogosto zbolevate, imate kronične okužbe, otečene bezgavke ali se vam pojavljajo akne, herpes in tako naprej, je velika verjetnost, da imate šibkejši imunski sistem. Brez skrbi, ni še vse izgubljeno, saj lahko tudi sami poskrbite, da boste zmagovali v boju s sezonskimi obolenji.

Kako si lahko pomagate?

Imunski sistem je osnova za dobro počutje, če opravlja svojo nalogo, tako kot je treba in je kos vsem mikrobom okoli vas. V prehodnem obdobju je nevarnost za bolezni še toliko večja, zato je izjemno pomembno, da že danes začnete z učinkovito in ustrezno preventivo. Še več, to naj postane vaša rutina.

Zmanjšajte stres

Stres in imunski sistem sta zelo povezana, saj stres sproža izločanje stresnega hormona, imenovanega kortizol, ki oslabi sposobnost belih krvničk v borbi z virusi. Stresu se popolnoma ne morete izogniti, še vedno pa ga lahko zmanjšate oziroma spremenite svoj odziv na stresne situacije. Svoj pozitiven odnos do življenja lahko spodbudite, na primer s tehnikami sprostitve, dovolj spanca, telesno aktivnostjo in z drugimi malimi pozornostmi do sebe. Na tak način boste vzpostavili tudi močnejši obrambni sistem.

Poskrbite za dovolj spanca

Privoščite si počitek, ko ga potrebujete. Pomanjkanje spanja namreč spodbuja izločanje stresnega hormona, telesu jemlje energijo za optimalno delovanje in slabi imunsko odpornost. Za odraslega človeka je priporočljivo vsaj sedem ur spanja, še bolj pomembno pa je, da je spanec dejansko kakovosten. To pomeni, da se tudi zbudite spočiti. 

Bodite telesno aktivni

Poskrbite za redno in zmerno telesno aktivnost. To je lahko že krajši sprehod na svežem zraku, saj je dovolj vsaj pol ure gibanja na dan. Takoj se boste počutili bolje, saj se med vadbo v telesu sprošča hormon endorfin, znan tudi kot hormon sreče, ki je odgovoren za veselo razpoloženje in znižuje stres. Fizična aktivnost spodbuja pravilno delovanje imunskega sistema, kar je ključno za ohranjanje zdravja.

V svojo prehrano vključite več antioksidantov

Antioksidanti pomagajo imunskemu sistemu, zato poskrbite za raznovrstno in uravnoteženo prehrano, s katero boste povečali njihov vnos. Na svoj jedilnik uvrstite več sadja in zelenjave, na primer brokoli, ohrovt, blitvo, špinačo, česen, čebulo, pomaranče in podobno. Za vzdrževanje imunskega sistema pa so pomembni antioksidanti, kot so vitamin E, vitamin C, cink in koencim Q-10.

Najboljša podpora imunskemu sistemu je matični mleček z vitamini

Matični mleček velja za izjemno dragoceno in hranljivo živilo, saj vsebuje aminokisline, ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe in celo sledove vitaminov, folne kisline ter niacina. Ima edinstveno sestavo in v njem najdemo tudi snovi, ki jih ni nikjer drugje v naravi. Med slednjimi je tako tudi 10-hidroksi decenojska kislina (10-HDA). Vsebnost 10-HDA je hkrati tudi glavno merilo kakovosti matičnega mlečka. Poleg tega matični mleček vsebuje še različne bioaktivne peptide, glikoproteine, hormone in manjše molekule, za katere so znane najrazličnejše pomembne biološke aktivnosti.

Matični mleček je najboljši zaklad iz čebeljega panja

S pečatom preverjene kakovosti iz Medexa so izdelki Gelée royale 100 % originalni, plod dolgoletnega razvoja in preučevanja v Medexu, izdelani skrbno in po vaši meri. Izdelki Gelée royale so zasnovani tako, da je njihov pozitivni učinek na imunski sistem in dobro počutje uporabnika res največji. Preverite TUKAJ. Matični mleček z vitamini je odličen za vse generacije, zato članom svoje družine podarite to dragoceno darilo.

Sponzorirana vsebina