Za boljše zdravje si lahko že zjutraj privoščite vodo z limono. Če imate bolj občutljiv želodec, si naredite takšno, ki je bolj razredčena z vodo, a vsekakor je priporočljivo, da limono ali limonin sok vključite v svoj vsakdan. Najbolj priporočljivo je, da pijete vodo z limono ali limonado brez sladkorja.

Vsakodnevno uživanje kozarca limoninega soka vam lahko pomaga ob naslednjih težavah z zdravjem:

1. Prehlad

Limone so odlične za krepitev imunske odpornosti, saj so bogate z vitaminom C. Prav zato vas lahko vsakodnevno uživanje limonade obvaruje pred prehladom. Vitamin C je ključni makronutrient in pomemben antioksidant za imunsko obrambo telesa.

2. Otečeno grlo

Če že zbolite, vam limonada lahko pomaga, da hitreje okrevate, prav tako blaži oteklo grlo. Ne glede na to, ali se spopadate z gripo, kašljem, prehladom, lahko vitamin C v limonadi pomaga blažiti bolečino. Če vam v tem času pašejo le topli napitki, si lahko pripravite limonado z mlačno ali toplo vodo.

3. Slabi nohti

Limonada je odlična tudi za vaše nogte. Ko prejmete dovolj vitamina C, postanejo tudi vaši nohti bolj zdravi, močni in sijoči.

4. Pridobivanje telesne teže

Večina ljudi se vsaj enkrat v življenju spopada z odvečnimi kilogrami. Če ste med njimi, si lahko pomagate z limonado. Če spijete nesladkano limonado že takoj zjutraj (previdno, če imate občutljiv želodec - v tem primeru jo bolj razredčite z vodo), vam to lahko pomaga, da ostanete dobro hidrirani in zato vnašate manj kalorij v svoj vsakdan. Velikokrat namreč prav žejo zamenjujemo z lakoto in ko se napijemo dovolj tekočine, občutimo manj lakote. Prav tako vitamin C v limoni dokazano pomaga preprečiti debelost.

5. Otečene mišice

Pri vseh pozitivnih učinkih telovadbe, obstaja en negativen, ki vključuje oteklino mišic. Dobra novica pa je, da limonada dokazano zmanjšuje poškodbe mišic in pospešuje okrevanje po telovadbi.

6. Bolečine v sklepih

Limonin sok je odličen tudi za blaženje bolečin v sklepih, zaradi česar je izjemno priporočljiv ob vnetih sklepih in artritisu. Limonin sok pa lahko pijete vsako jutro, da ohranite zdrave sklepe in delujete preventivno.

7. Vnetja

Lemone imajo protivnetno delovanje, zato lahko pitje enega kozarca limonade na dan pomaga zmanjšati vnetja v telesu.

8. Visok krvni pritisk

Če imate visok krvni pritisk, je voda z limono ali limonada lahko odličen napitek za vas. Raziskave kažejo, da voda z limono lahko pomaga znižati krvni pritisk in ga ohraniti na zdravi ravni. Če že jemljete zdravila za visok pritisk, to ne pomeni, da lahko opustite jemanje zdravil in poskusite z vodo z limono. Limonada je lahko le dopolnilo k zdravemu slogu življenja.

9. Akne

Ne samo, da so akne izjemno moteče, ampak so tudi boleče. A vitamin C v limonadi ima protivnetno delovanje, zaradi česar lahko redno pitje limoninega soka zmanjša akne in mozoljavost. Vitamin C je tudi pomemben za zdravje kože in lahko pomaga okrepiti kožo, da se lažje varuje pred okoljskim stresom.

10. Ledvični kamni

Voda z limono lahko prepreči ledvične kamne tako, da poveča volumen urina. Prav tako so limone bogate s kalijem in citrično kislino, ki pomagajo preprečevati razrast ledvičnih kamnov.