Vizita.si
Kivi

Zdravje

Pojejte dva pred spanjem in preverite, kaj se zgodi

K.B.
15. 05. 2017 10.57
5

Pojejte dva kivija pred spanjem in bolje boste spali, pravijo strokovnjaki. Pokazalo se je, da so ljudje, ki so zaužili dva kivija pred spanjem, hitreje zaspali in da so spali dlje časa.

Kivi
KiviFOTO: Thinkstock

Skrivnost dobrega spanca bi lahko bila v uživanju kivija. Pojejte dva kivija eno uro pred spanjem, pravijo strokovjaki s tajvanske univerze Taipei Medical University, in izboljšala se bo vaša kvaliteta spanca.

V svoji študiji so namreč odkrili, da so prostovoljci, ki so uživali kivi pred spanjem, spali za 13 odstotkov dlje v primerjavi s testno skupino. Poleg tega so za 35 odstotkov hitreje zaspali, če so jedli ta sadež pred spanjem v primerjavi s tistimi, ki ga niso jedli.

Strokovnjaki še ne vedo, zakaj ima kivi tak učinek, a mislijo, da bi vzrok lahko bil v tem, da vsebujejo veliko antioksidantov in visok nivo serotonina.

V študiji so preučevali 24 prostovoljcev, ki so imeli težave s spanjem.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (5)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 650