Shujšati ni mogoče čez noč, a kot pokaže zgornja fotografija, je kilograme izgubiti vseeno mogoče. Ni lahko – a je mogoče. Carly Jay je februarja 2014 tehtala 127 kilogramov. Štiri leta pozneje, ko je objavila zgornjo primerjavo dveh fotografij, tehta le 63 kilogramov. Dejansko je izgubila kar polovico svoje teže.

Preberite si še, ali je krompir res živilo, ki redi.

Kako ji je uspelo?

Uspelo ji je s spremembo življenjskega sloga. Težko je spremeniti način življenja, a to je edini način, kako lahko uspešno izgubimo odvečno težo in se začnemo počutiti bolje ter dolgoročno ogromno naredimo za svoje zdravje. Prekomerna teža je res dejavnik tveganja za vrsto kroničnih bolezni, ki povzročijo mnoge preglavice in se lahko končajo s prezgodnjo smrtjo.

"To je bila precej dolga pot," zapiše Avstralka pod fotografijo. Dve leti je potrebovala, da je prišla do zgoraj zapisane teže, ki jo od takrat uspešno vzdržuje. "To je življenjski slog, ki se nikoli ne konča, nikoli ne prideš do ciljne črte," je še dodala. Shujšati je mogoče edino, če privzamemo bolj zdrav življenjski slog. Če poskušamo to narediti v enem mesecu, bomo izgubili kilograme, a kmalu bo vzdrževati nove navade pretežko. Ko se vrnemo k starim, pa pridejo kilogrami nazaj.

Bolje je počasi poskušati živeti čim bolj zdravo, počasi poskušati privzemati bolj zdrave navade. Zamenjujte nezdrava živila z zdravimi in se poskušajte navaditi na njihov okus. Bistvo ni, da ste vse življenje na dieti in da se ves čas odrekate, temveč da vzljubite zdravo hrano tako kot vrsta ljudi, ki v njej vsak dan uživajo in zato nimajo težav s težo.

Preberite si še, kaj morate vedeti o uživanju sadja.

Za začetek je dovolj že 10 minut sprehoda

Skušajte se počasi tudi čim več gibati, imeti bolj aktiven življenjski slog. Namesto z avtom se odpravite do trgovine peš. Poskušajte se čim več sprehajati. Čeprav na začetku ne boste imeli energije za več kot deset minut sprehoda, se sprehajajte deset minut. Počasi se boste okrepili in ne boste mogli verjeti, ko boste spoznali, da se vaše navade počasi spreminjajo in postajajo vse bolj zdrave.