Začela se je sezona virusnih okužb, ki se jim težko popolnoma izognemo, a vseeno lahko poskrbimo vsaj za učinkovito preventivo ali blažji potek bolezni. Pri zmanjševanju tovrstnih okužb naj bi dokazano pomagal sončni vitamin oziroma vsem dobro poznani vitamin D. "V lekarni izdelke z vitaminom D še vedno najpogosteje izdamo kot zdravila, ki jih zdravnik predpiše na recept za zdravljenje osteoporoze, preprečevanje rahitisa pri otrocih, tudi za preprečevanje pomanjkanja vitamina D pri otrocih in ob povečanih potrebah. Za samozdravljenje z vitaminom D se ljudje morda bolj odločajo v zadnjem času, odkar so znani podatki o vplivu tega vitamina na razvoj okužb, tudi z novim koronavirusom. Izdelke kupijo tudi, da bi preprečili pomanjkanje vitamina D, ker so zaradi načina življenja manj izpostavljeni sončnim žarkom, ko pa so na soncu, uporabljajo izdelke z visokim zaščitnim faktorjem," nam je razkrila Nina Pisk, specialistka klinične farmacije.
Kako deluje?
Makrofagi, ki se bojujejo proti virusom in bakterijam, potrebujejo dovolj vitamina D, da jih lahko uspešno premagajo, zato je ključno, da ga imamo v našem telesu dovolj. Pri eni zadnjih študij se je izkazalo, da je pomanjkanje vitamina D globalni zdravstveni problem, med drugim je zadnja raziskava pokazala, da ga primanjkuje tudi večini Slovencev. Marija Pfeifer, predsednica Združenja endokrinologov Slovenije, je ob tem opozorila: "Glede na velik delež prebivalstva s pomanjkanjem in hudim pomanjkanjem vitamina D bi morala vitamin D pozimi jemati večina prebivalcev Slovenije." Ob tem je še povedala, da je priporočen dnevni vnos okoli 1000 i.e.
Kakšni so znaki, da vam primanjkuje vitamina D?
Pogosto gre za "tihe" simptome, ki jih lahko hitro spregledamo ali pa jih ne pripisujemo pomanjkanju tega vitamina. Običajno se pojavijo kronična utrujenost, neznačilne kronične bolečine v mišicah, pogostejše zbolevanje za akutnimi okužbami dihal, nižja kostna gostota in zlomi, medtem ko je ena najhujših posledic pomanjkanja vitamina D tudi rahitis.
Sončni vitamin
Vitamin D ali kot mu nekateri radi rečejo tudi sončni vitamin je edini vitamin, ki ga telo samo proizvede s pomočjo sončnih žarkov, tako da se biosintetizira v koži, če je ta izpostavljena zadostni količini ultravijoličnih žarkov. "Sončna svetloba je z UVB-žarki bogata, kadar skozi atmosfero potuje čim bolj navpično, pri nas od aprila do septembra med 10. in 16. uro. Zadostuje, da kožo vsak dan za 10 do 15 minut izpostavimo soncu, seveda brez zaščitne kreme za sončenje," je pojasnila Marija Pfeifer.
Ali ga imamo dovolj?
Zaradi sodobnega načina življenja veliko časa preživimo v notranjih prostorih, kar pomeni, da ne ujamemo zadostne količine sončnih žarkov za endogeno sintezo vitamina D. To je problematično še posebej v jesensko-zimskem času in za vse, ki dneve presedijo za računalnikom, pri majhnih otrocih, najstnikih, nosečnicah, starejših ljudeh, ljudeh, ki imajo težave z odvečnimi kilogrami, in tako naprej.
Kako poskrbeti za dovolj vitamina D?
V tem času je vitamin D priporočljivo nadomeščati, sočasno pa je dobro, da ste pri nakupu tovrstnih izdelkov čim bolj kritični in racionalni. V Krki so konec julija dopolnili svojo ponudbo kakovostnih, učinkovitih in varnih zdravil brez recepta. Vitamin D3 je edini izdelek na trgu, ki je na voljo kot zdravilo brez recepta, ki preprečuje pomanjkanje vitamina D pri odraslih, mladostnikih in otrocih, starejših od 6 let.
Na voljo je v obliki tablet, ki vsebujejo 1000 i.e. (25µg) holekalciferola (vitamina D3), kar je priporočeni dnevni odmerek za samozdravljenje, medtem ko zadostuje že ena tableta na dan. Vitamin D3 Krka je prijetnega, nevtralnega okusa in ne vsebuje konzervansov, barvil, arom in glutena.
Sponzorirana objava
