Poleg vseh vitaminov, ki jih mandarine vsebujejo, so tudi polne vlaknin in vode, ki pa dajejo občutek sitosti. Zaradi vsebnosti pektina pa madarine preprečujejo povišanje sladkorja v krvi, hkrati pa zmanjšujejo občutek lakote.

V obdobju jeseni, ko naš imunski sistem ogrožajo razne bakterije, virusi in okužbe iz okolice, mandarine ščitijo naše telo, saj ga oskrbujejo kar z dvakratno mero vitamina C, kot nam ga ponujajo pomaranče. Ravno tako so obogatene s folno kislino in betakarotenom. To pa še niso vsi razlogi, da bi se odpravili v nakup po mandarine, Dovemed.com vam predstavlja še sedem dobrih in zdravih razlogov za to odločitev.

Mandarine izboljšujejo kognitivne funkcije

Kalij, folna kislina in antioksidanti, ki se nahajajo v mandarinah dokazano pozitivno delujejo na nevrološke funkcije. Folna kislina lahko pripomore pri upočasnitvi pojava simptomov Alzheimerjeve bolezni in upada kognitivnih funkcij. Kalij pa je povezan s povečanim dotokom krvi v možgane, hkrati pa povečuje koncentracijo in aktivnost možgan.

Mandarine so ravno tako polne vitamina B6, katerega primanjkljaj so povezali z depresijo in slabostmi.

Mandarine odganjajo občutek lakote

Poleg vitaminov, je to jesensko sadje obogateno z vlakninami in vodo, ki dajejo občutek sitosti. Pektin iz mandarine preprečuje rast sladkorja v krvi. Vsakodnevno uživanje mandarin pa priporočamo tudi vsem, ki se borijo s kilogrami in prevelikim apetitom, saj mandarine preprečujejo občutek lakote.

Mandarine pomagajo pri zaprtosti

So izvrsten vir vlaknin, ki pa so izjemno koristne pri odvajanju blata in pripomorejo k boljši aktivnosti črevesja.

Dobre so za nosečnice

So odličen vir B vitaminskega kompleksa in folne kisline, ki pripomoreta pri ustvarjanju rdečih krvničk pri še nerojenih dojenčkih. Pomanjkanje folne kisline pri nosečnicah lahko privede do prezgodnjega poroda otrok z nižjo telesno težo in nekaterih drugih zapletov.

Mandarine oskrbujejo srce

Polne so kalija, ki ga mnogim ljudem primanjkuje. Kalij pa je izjemno pomemben za pravilno delovanje srca.

Mandarine negujejo kožo

Vsebujejo antioksidante, ki blagodejno vplivajo na kožo, saj na različne načine upočasnijo ali pa celo popolnoma ustavijo oksidacijo molekul ter preprečujejo pokanje kože. Posebej učinkovita so tudi eterična olja mandarine, ki pomagajo pri težavah z mastno in problematično kožo.

Mandarine so dobre proti vnetjem

Ena večja mandarina zadovoljuje 53 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu C. Vitamin C je močan naravni antioksidant, ki je topen v vodi in telesu pomaga, da razvije odpornost proti vnetjem in uniči proste radikale.