Kar potrebujete za to naravno zdravilo, je liter in pol vode ter 4- do 5-centimetrski koren ingverja, neverjetno blagodejne začimbe. Vodo zavrite in odstavite, nato pa vanjo nastrgajte ingver ter ga pustite približno 20 minut. Po tem času je napitek pripravljen za uživanje.

A pozor. Ingverja ne odcedite, temveč ga užijte skupaj z napitkom. Okus mu lahko izboljšate še z nekaj žlicami medu ter sokom limete. Prelijete ga lahko v termovko ter toplega uživate skozi cel dan. Tako ga lahko vzamete tudi v službo. Najbolj blagodejno bi ga bilo po požirkih piti cel dan.

Da bi imeli bolj raven trebuh, uživajte še več manjših obrokov. Izogibajte se sladkorju in procesiranim ogljikovim hidratom. Pa tudi ne jejte pred spanjem, ker telo hrane takrat nima več časa primerno prebaviti, energije pa pokuriti. Zato jo naloži kot maščobo za slabe čase.