Zaradi hitrega življenjskega sloga ter nezdrave in hitre prehrane številni ljudje vse pogosteje trpijo zaradi takšnih in drugačnih bolezni prebavil. Pogosta težava je seveda tudi in predvsem neredno odvajanje blata. Katera živila nam lahko pomagajo pri tem?

Fige

Fige so odlično živilo, ki vam lahko pomaga pri odvajanju blata. Vsebujejo veliko vlaknin in pomagajo pri zaprtju. Fige pomagajo tudi pri normalnem delovanju črevesja. Tri do pet fig vsebuje približno pet gramov vlaknin.

Dovolj tekočine

Naslednje, kar je pomembno za normalno delovanje črevesja in redno blato, je zadosten vnos vode, natančneje hidracija. Strokovnjaki priporočajo šest do osem kozarcev vode na dan.

Olivno olje

Nekateri viri in spletne strani svetujejo, da se kavi doda nekaj kapljic olivnega olja. Kava je že splošno znana kot naravni diuretik, olivno olje pa pri tem še dodatno pomaga.

Vir: net.hr