Kaj povzroča slabo prebavo?

Prebavne bolezni

Bolezni, ki prizadenejo prebavila ali prebavni trakt, lahko povzročijo slabo prebavo. Nekaj pogostih simptomov prebavnih bolezni vključuje:

- zgaga,

- prebavne motnje,

- napenjanje,

- zaprtje,

- sindrom razdražljivega črevesa.

- vnetna črevesna bolezen; ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen sta dve obliki vnetne črevesne bolezni.

Drugi vzroki za slabo prebavo

- Živila, ki so močno predelana, kot so zamrznjeni obroki ali hrenovke, lahko negativno vplivajo na prebavo. Ta živila lahko zvišajo krvni sladkor in povečajo vnetje, kar lahko povzroči slabo prebavo.

- Intolerance lahko povzročijo, da ima oseba težave s prebavo določene hrane in posledične reakcije, kot sta napenjanje ali driska.

- Antacidi ali antibiotiki lahko povzročijo prebavne težave. Te težave so stranski učinki in bi se morale odpraviti, ko oseba preneha jemati zdravilo. 

- Če oseba ne pije dovolj vode, lahko to povzroči prebavne težave, kot je zaprtje. Pomanjkanje dovolj tekočine lahko otrdi blato in zmanjša število odvajanj.

- Povišane ravni stresa lahko tudi negativno vplivajo na prebavo. Prekomerni stres ali tesnoba lahko v nekaterih primerih povzročita vnetje ali drisko. 

- Ljudje s sladkorno boleznijo imajo lahko visok krvni sladkor, kar lahko povzroči gastroparezo, ki vpliva na prebavo.

Posamezniki, ki se soočajo s simptomi slabe prebave, se morajo posvetovati z zdravnikom, da ugotovijo, kaj jih lahko povzroča.

Domača 'zdravila' za slabo prebavo

Posamezniki, ki imajo resne ali stalne prebavne težave, se morajo posvetovati z zdravnikom. Vendar pa lahko pri blagih težavah s prebavo več domačih zdravil olajša težave. To so:

- sprostitvene tehnike,

- redna telesna aktivnost,

- dovolj kakovostnega spanca,

- pitje metinega čaja,

- jemanje probiotikov,

- uživanje vlaknin,

- vodienje dnevnika prehrane,

- izogibajte se sprožilni hrani,

- omejite kofein. 

Vir: medicalnewstoday