Novo leto pomeni svežo stran v knjigi življenja, ki je še bolj kot ne prazna, samo od nas pa je odvisno, s kakšno vsebino jo bomo napolnili. Seveda si vsi želimo, da bi bili zdravi, srečni in uspešni, a zavedati se je treba, da nič od tega ne pride samo od sebe. Osnova za uresničitev vseh potencialnih ciljev je seveda zdravje. Če nam to služi, je meja res samo nebo. Res pa je, da se je treba za to tudi malce potruditi in z zdravimi življenjskimi navadami vsakodnevno podpirati telo ter vse procese v njem. In teh ni malo. 

Človeški organizem je zapletena reč, a dejstvo je, da nas telo vedno opozori, ko kaj 'ne štima'. Le mi smo običajno tako zatopljeni v druge stvari, da ga nimamo časa slišati. In ravno to bi morala biti glavna novoletna zaobljuba vsakega izmed nas: prisluhniti svojemu telesu in vnesti nekaj mini sprememb v vsakdanje življenje, ki na koncu naredijo ključno razliko. 

Pomen razstrupljanja ni odrekanje hrani

Lep primer je denimo 'popraznični detox'. Večina nas je čez praznike vsaj malo grešila, pa naj si bo s hrano, alkoholom ali kakšnimi drugimi ne ravno zdravimi razvadami. Nič hudega, imamo le eno življenje in prav je, da ga znamo uživati. Pomembno pa je, da znamo potem, ko je praznikov konec, organizmu pomagati, da si opomore, in ga ustrezno podpreti. Večina se zato po novem letu odloči za hitro razstrupljanje oziroma detox dieto, katere glavni namen je običajno bolj izguba kilogramov kot čiščenje organizma. Torej, kako v čim krajšem času in s čim manj odrekanja doseči izvrstne rezultate. 

Gre za bolj ali manj instantne rešitve, ki so resda zelo praktične, a večinoma nimajo dolgoročnega učinka. Še več, kot pojasnjuje prehranska terapevtka Simona Fabjan, je "detoksifikacija oziroma razstrupljanje najverjetneje ena od najbolj zlorabljenih besed v povezavi s prehrano, ki je v zadnjih letih zaradi številnih rigoroznih protokolov dobila negativno konotacijo." Osnova večine detox diet namreč temelji na odrekanju hrani, s tem pa telesu odvzamemo tudi hranila, ki jih naši detoksifikacijski sistemi potrebujejo in tako celo zaviramo razstrupljanje. Temelj 'detoxa' torej ni odrekanje hrani, temveč skrbna izbira živil, ki podpirajo procese razstrupljanja v telesu. 

Kdaj in zakaj organizem potrebuje pomoč pri razstrupljanju?

Zdrav organizem se namreč lahko razstrupi sam, z vzajemnim sodelovanjem jeter, črevesja, ledvic, kože, pljuč, maščevja ter limfnega in imunskega sistema. Že stoletja je stalno izpostavljen spreminjajočim se toksičnim okoljem, ki se jim stalno prilagaja in jim uspešno kljubuje. A ko je teh škodljivih snovi preveč naenkrat, tudi denimo po številnih pojedinah med prazniki, se proces čiščenja upočasni, snovi pa predolgo ostanejo v telesu. To lahko oteži presnovo ter povzroči razne prebavne in druge zdravstvene težave. Po takih obdobjih ga je zato treba izdatno podpreti, in sicer s kombinacijo ustrezne prehrane, hidracije, gibanja, sprostitve in kakovostnega spanca. 

Samo strogi prehranjevalni režimi za razstrupljanje telesa torej najbrž ne bodo dovolj. Tudi  medicinski in prehranski strokovnjaki so si enotni, da telesu pri izločanju toksinov pomagamo le z zdravim življenjskim slogom in na daljše obdobje. Ker se lahko tako v literaturi kot na spletu hitro izgubite v množici informacij in možnosti načinov razstrupljanja in pristopov k temu procesu, so pri Donatu v okviru svojih vodenih programov zdravja v tesnem sodelovanju s strokovnjaki že pred leti pripravili povsem brezplačen vodeni program Donat Detox. Gre za program, katerega učinkovitost je potrjena z znanstveno študijo in predstavlja popolno priložnost, da podprete svoje telo in mu pomagate, da se znebi škodljivih snovi. 

Do bolj zdravega življenjskega sloga v super družbi

Za samostojno izvajanje programa zdravja Detox se lahko odločite kadar koli, 22. januarja pa se lahko pridružite skupinskemu izvajanju  21-dnevnega brezplačnega programa Donat Detox in si tako zagotovite podporo in motivacijo soljudi, ki prav tako želijo stopiti na pot bolj zdravega življenjskega sloga, prav tako pa tudi strokovnjakov, ki bodo bedeli nad vašim napredkom in vam bodo na voljo za dodatne informacije ter pomoč. Donat Detox temelji na celovitem pristopu, v katerega so zajeti tako prehrana in redno pitje Donata, ki je osnova za urejeno prebavo, kot tudi gibanje in nasveti, kako resetirati lastne misli, ki imajo močan učinek na čustva in življenje nasploh. 

Posebnost letošnjega skupinsko izvajanega programa Donat Detox je v tem, da ga je ekipa strokovnjakov obogatila z 10 novimi recepti, ki bodo dostopni tudi v video formatu. Tako bo priprava jedi lažja, še naprej pa vam bosta na voljo dve različici jedilnikov – za vsejedce in za vegane. Poleg tega so v prenovljenem programu pripravili 10 zelo enostavnih vaj joge za prebujanje notranjih organov.  Ob tem prenovljeni program Donat Detox prinaša nove vodene vadbe, znotraj posebne podporne skupine na družbenem omrežju Facebook pa bodo izvedli tudi dva 'live' dogodka, ki ju bo vodila nutricionistka Simona Fabjan. 

Pripravite super smoothie za detox!

Pri izvedbi Donat Detox programa je eno izmed glavnih pravil tekoči zajtrk. To pomeni smoothie iz različnih vrst sadja in zelenjave. Osnova smoothija je lahko voda, probiotični jogurt ali nadomestki za mleko, kot sta riževo ali kokosovo mleko, ali pa celo zeleni čaj. K tej osnovi nato dodate poljubno kombinacijo sadja in zelenjave, pa še kakšne oreščke in semena, zelišča in začimbe. Kombinacije sadja in zelenjave so neomejene, a je za optimalno podporo prebavnemu sistemu najboljše kombinirati katero koli vrsto sadja z zeleno listnato zelenjavo. 

Niste prepričani, ali je program Donat Detox prava izbira za vas? Pripravite si ta okusen smoothie, ki ga najdete med jedilniki v programu, in se prepričajte sami!

Super smoothie za detox: 
1 jabolko
1 kivi
1/2 dcl limoninega soka
1 pest zelenolistne zelenjave (špinača, rukola, blitva, peteršilj, zelena, regrat, kopriva, ohrovt)
2 stebli zelene ali peteršilja
1 čajna žlička celih lanenih semen
1 pest goji jagod
1 čajna žlička alge klorela ali spiruline
1 ščepec ingverja
1 ščepec himalajske soli
2 dcl kokosove vode

Vse sestavine dobro zmešate v mešalniku in popijete v 20 minutah, da se ohranijo vse hranilne snovi. Hitro, enostavno in odlično!

Sponzorirana vsebina