O tem, da med prebavili in možgani obstaja zelo močna dvosmerna povezava, za katero se v znanstvenih in strokovnih krogih vse pogosteje uporablja izraz 'os črevesje-možgani', smo že pisali. Komunikacija med možgani in črevesjem poteka po več vzporednih poteh, med drugim preko živčnega, hormonskega in imunskega sistema.
To pomeni, da se po tej osi prenašajo tudi signali o našem počutju in občutkih, kar lahko še posebej intenzivno opazimo v primeru stresa, žalosti, utrujenosti in negativnih misli. Tovrstna čustva lahko namreč vplivajo na pojav različnih prebavnih tegob in zavirajo naravne procese v telesu. Tudi proces razstrupljanja, za katerega organizem načeloma skrbi sam, a je po številnih prazničnih pojedinah še kako hvaležen 'pomoči od zunaj', v obliki prilagoditve prehrane v kombinaciji z drugimi oblikami zdravega življenjskega sloga.
Če se torej po praznikih odločite telesu pomagati, da se lažje in hitreje znebi škodljivih snovi, ki so se nabrale med prazniki, velja vzporedno razstrupiti tudi svoje misli. S spremembo toka misli namreč lahko postanete bolj umirjeni, prijazni, potrpežljivi in nasploh pozitivno naravnani, na čustvene spremembe pa se bo zelo verjetno odzvalo tudi telo, ki bo hitreje in lažje opravilo z vsemi izzivi, pred katere bo postavljeno.
Ne verjamete?
Potem bo morda najbolje, da zapisano preizkusite v praksi. Preizkusite 21-dnevni brezplačni program Donat Detox in pomagajte telesu, da se znebi škodljivih snovi, ki so se nakopičile med prazniki, obenem pa si vzemite čas zase in za sproščujoče aktivnosti, ki jih zaradi hitrega tempa življenja prepogosto zanemarite. Načrtno si torej v tem času vzemite vsaj pol ure na dan zase in počnite stvari, ki vas veselijo, radostijo in polnijo vašo dušo.
Ne veste, kaj bi počeli. Naj vam ponudimo nekaj optimalnih predlogov, ki jih boste zlahka vključili v svoj vsakdan:
- Odpravite se na dolg, sproščujoč sprehod. Tempo prilagodite svojemu razpoloženju, bistveno pa je, da si med sprehodom vzamete čas za opazovanje. Oglejte si naravo, ptice v zraku in zadihajte svež zrak. Opazujte in pustite, da se vaše misli ukvarjajo z novimi podobami.
- Privoščite si razvajanje telesa in duha. Odpravite se v enega od sprostitvenih centrov in si privoščite svojo najljubšo obliko razvajanja: manikuro, pedikuro, savno, masažo ... Vsakodnevne skrbi pustite pred vrati – naj bo to čas, ko bodo vaše misli razbremenjene in sproščene.
- Najdite čas za dobro knjigo. Kdaj ste nazadnje prebrali kakšno knjigo z užitkom? Že dolgo ne? Potem izberite zabaven roman, poezijo ali kratko zgodbo – nekaj, kar vas bo spravilo v dobro voljo. Knjige nam pomagajo, da na svet pogledamo skozi oči drugega, in nam odprejo drugačne perspektive.
- Potopite se v svet popolne sprostitve. Vzemite si 10 minut na dan za meditacijo. Sedite v miren kot, prižgite svečo in zaprite oči. Dihajte počasi in mirno ter si dovolite, da za nekaj minut izklopite svoje misli. Osredotočite se le na dihanje. Ko boste pripravljeni na povratek v zunanji svet, počasi odprite oči. Kako se počutite sedaj? Lahkotno, kajne?
- Naj vas prevzamejo pozitivne afirmacije. Vsak večer, preden zaspite, si v dnevnik zapišete lepe stvari, ki so se vam tisti dan zgodile ali ste jih naredili. Potrudite se, da v vsakem dnevu prepoznate vsaj eno pozitivno stvar. Tako boste dan zaključili bolj zadovoljni.
Pomembno je, da sebe postavite na prvo mesto
Pomembno je torej, da si vsak dan vzemete vsaj 10–15 minut, ki so samo vaše. Zapišite jih v svoj dnevni koledar, da se vam ne izmuznejo, in v tem času počnite karkoli, kar vas zabava, veseli, pomirja: pa naj bo to skodelica čaja v miru in tišini, zlaganje sestavljanke, preživljanje časa s prijatelji ali kaj tretjega. Obenem poskrbite, da si občasno vzamete tudi dan na 'off', ko se odklopite od vsega, kar vas običajno obkroža in obremenjuje. Mobitel naj ostane v predalu, računalnik, TV in radio ugasnjena. Dan preprosto preživite v naravi, prisluhnite svoji najljubši glasbi ali si oglejte priljubljeni film. Presenečeni boste, kako zelo se vam bodo umirile misli.
Z razstrupitvijo misli boste pomembno prispevali k učinkovitosti razstrupljanja telesa, ki pa naj ne bo usmerjeno k trenutni izgubi kilogramov, temveč k vzpostavitvi pravilno zasnovane naravne prehrane, s pomočjo katere boste izboljšali telesne funkcije, krepili telo in obnavljali energijo. In ravno v tem se vodeni 21-dnevni brezplačni program Donat Detox razlikuje od drugih metod razstrupljanja. Program namreč temelji na celovitem pristopu, ki poleg skrbno zasnovane prehrane zajema tudi predloge telesne aktivnosti ter nasvete, kako resetirati lastne misli.
Kako se lotiti razstrupljanja?
Program Donat Detox je priporočljivo izvajati enkrat na leto, zanj se lahko odločite kadar koli. Če pa sodite med tiste, ki so bolj učinkoviti v skupini, se lahko še vedno priključite tudi skupinskemu izvajanju programa, ki se je pričelo 22. januarja in temelji na nekaj preprostih pravilih: na dan je treba zaužiti pet obrokov, ki naj bodo skrbno načrtovani. Zajtrk naj bo tekoč (smoothie ali naravni sok), kosilo v trdni obliki, večerni obrok pa lahek, torej juha ali solata. Upoštevati je treba 12-urni interval med večerjo in zajtrkom, da bo telo imelo dovolj časa za čiščenje.
Na voljo sta vam tako jedilnik za vsejedce kot za vegane, posebnost letošnjega skupinsko izvajanega programa Donat Detox pa je v tem, da ga je ekipa strokovnjakov obogatila z 10 novimi recepti, ki so dostopni tudi v video formatu. Prenovljeni program Donat Detox prinaša tudi nove vodene vadbe in 10 zelo enostavnih vaj joge za prebujanje notranjih organov. Ob tem bodo znotraj posebne podporne skupine na družbenem omrežju Facebook izvedli tudi dva 'live' dogodka, ki ju bo vodila nutricionistka Simona Fabjan.
Za zdrav življenjski slog
Pomemben sestavni del programa Donat Detox je tudi redno pitje naravne mineralne vode Donat, ki je bogata z magnezijem, hidrogenkarbonati in sulfati. Hidrogenkarbonati s svojim bazičnim učinkom nevtralizirajo presežno kislino in tako sodelujejo pri vzpostavljanju kislinsko-bazičnega ravnovesja v telesu. Sulfati v obliki magnezijevih in natrijevih soli nase vežejo veliko vode, zaradi česar je Donat naravno osmotsko odvajalo. Sulfati poleg tega spodbujajo izločanje kolecistokinina, ki lahko zmanjša tek. Sicer pa je dnevno uživanje Donata zelo koristno, tudi ko ne izvajate programa Donat Detox. Pijete ga lahko vse življenje, vsak dan – za boljše počutje in ohranjanje zdravja.
Sponzorirana vsebina
