Ne nasedite obljubam: To morate vedeti, preden izberete program zdravja

Od sodobnega človeka se pričakuje, da tako v profesionalnem kot zasebnem življenju daje vse od sebe in je kos vsem izzivom, pred katere ga postavi življenje. To je vse prej kot enostavno in lahko hitro vodi v kronično izgorelost ter poslabšanje splošnega zdravja.

Rešitev za nastalo situacijo ni enoznačna. Če se ne bomo dovolj trudili, tvegamo službo, prijatelje, morda celo družino, v kolikor ne bomo prisluhnili telesu in rinili z glavo skozi zid, bo trpelo zdravje. Najti srednjo pot med obojim je izjemno težko in ravno na iskanju tega ravnovesja bi morali temeljiti programi zdravja.

Glede na to, da je črevesje eden najpomembnejših stebrov našega zdravja, središče imunskega sistema in osnova za vitalno življenje, se velja osredotočiti zlasti na programe, ki temeljijo na prehrani v povezavi z urejano prebavo in ob podpori gibanja, sproščanja in ostalih dejavnikov kakovostnega življenjskega sloga.

Izjemno pozitivne rezultate na tem področju beleži najnovejši brezplačni vodeni program zdravja Donat 'S podporo črevesja do vitalnosti', ki se je izvajal junija pod vodstvom nutricionistke Simone Fabjan. Udeleženci so se skozi izobraževalne vsebine, strokovno oblikovane prehranske nasvete in praktične usmeritve spoznali s temeljnimi hranili za zdravo črevesje.

V dveh tednih so se naučili, kako uravnotežiti svoje obroke na osnovi črevesju prijaznih živil, v vsakdan vključiti preproste, a učinkovite prehranske navade ter na ta način podpreti zdravje črevesja, pridobiti več energije, izboljšati počutje in usvojiti prehranske navade, s katerimi bodo lažje dosegli zdravo telesno težo.

V izzivu je sodelovalo več kot 3.500 Slovenk in Slovencev, ki so bili s programom zelo zadovoljni. Povprečna stopnja zadovoljstva s programom na lestvici 1-7, pri čemer je 1 izjemno nezadovoljen, 7 pa izjemno zadovoljen, je znašala kar 6,14, kar je zelo visok rezultat.

Najbolj so bili zadovoljni z zanimivo in enostavno predstavljeno vsebino v videoposnetkih in celostno obravnavo različnih skupin živil (beljakovin, ogljikovih hidratov, vlaknin, maščob in probiotikov in fermentiranih živil). Prav tako jim je bila všeč stalna podpora in zelo jasni nasveti glede izbire živil, nasveti za postopno uvajanje sprememb ter boljša prebava, dobro počutje brez napihnjenosti, pa tudi kakšen kilogram manj – vse to kot rezultat sledenja nasvetom nutricionistke in pitja naravne mineralne vode Donat.

Udeleženci so vsakih nekaj dni prejeli izobraževalni video, jasna navodila in manjše naloge, s katerimi so brez stresa uvedli spremembe v svojo prehrano. Poudarili so, da so se jim vse vsebine zdele zelo uporabne, še najbolj pa so bili zadovoljni z video razlagami, ki so jim namenili oceno 6,6 od 7. Najbolj priljubljena vsebina je bil videoposnetek o vlakninah, ki si ga lahko ogledate TUKAJ.

Več kot 70 odstotkov udeleženih bi program 'S podporo črevesja do vitalnosti' priporočilo naprej, a ker se program izvaja skupinsko, bo treba počakati na nov termin izvajanja. Več kot zadosten razlog torej, da se pridružite vse večji skupnosti zadovoljnih članov vodenih programov zdravja Donat preko newsletterja in v Facebook skupini ter med prvimi izveste za nove datume izvajanja programov. Namignemo lahko, da se že jeseni pripravlja nov 14-dnevni izziv, ki bo potekal na enak način kot junijski, a bo vsebinsko precej drugačen.

Medtem pa lahko preizkusite katerega od drugih povsem brezplačnih vodenih programov zdravja Donat, ki imajo prav tako izjemno širok krog zadovoljnih uporabnikov. Najbolj priljubljen je še vedno Donat Detox, veliko pohval dobivajo tudi programi Donat Imuno, Donat Vital, program V 6 dneh do boljše prebave in program Donat Brez zgage. Veliko ljudi se po udeležbi pri enem programu pridruži še drugim, tako da pri Donatu beležijo kar okoli 70 odstotkov povratnikov, kar je še dodaten dokaz kakovosti in zadovoljstva.

Vodeni programi zdravja Donat so del trajnostne strategije Donata, v sklopu katere so se zavezali, da bodo izobraževali širšo družbo o pomenu zdrave prebave za zdravje celotnega telesa in ljudi usmerjali na poti do usvajanja zdravih življenjskih navad. Do danes je zdrave življenjske navade s pomočjo vodenih programov zdravja Donat usvojilo že preko 250.000 udeležencev.

Prav je, da družba prepoznava, naslavlja in išče rešitve za različne tegobe sodobnih ljudi. Res pa je, da večja, kot je ponudba, težje je najti program, ki resnično naslavlja pravi vidik oziroma težavo. Prav zato smo poiskali nekaj ključnih točk, po katerih lahko prepoznate kakovosten program in resnično dolgoročno vplivate na vaše življenje.

Poizvedite, kdo je avtor programa! V času, ko se velik del življenja odvija na družbenih omrežjih, vam lahko že avtorstvo veliko pove o kakovosti posameznega programa zdravja. Če za njim stoji ekipa izkušenih strokovnjakov z ustreznega področja, je precej bolj verjetno, da ima preizkušeno in znanstveno podprto ozadje, kar je vsekakor dober znak.

Preverite, ali lahko program enostavno vpeljete v vaš vsakdan. Mnogi programi, pa naj gre za vadbe, prehrano, sproščanje, duševnost ipd., so zelo dobro oblikovani in skrbno dodelani, a zahtevajo preveliko prilagoditev življenjskega sloga, kar pa dolgoročno ni nujno izvedljivo. To je tudi glavni razlog, da nekateri obupajo na sredini programa oziroma se kmalu po zaključku programa vrnejo v stanje pred pričetkom. Preden se odločite za nek program, zato skrbno preverite njegovo vsebino in se prepričajte, da ga lahko brez težav vpeljete v vaš vsakdan. Osredotočite se zlasti na tiste programe, ki postopoma uvajajo spremembe in temeljijo na izzivih, ki jih zmore premagati vsak.

Odzivi in rezultati udeležencev so najboljše merilo kakovosti. Do programov, ki obljubljajo hitre spremembe z malo truda, moramo biti že v osnovi zelo skeptični, nasploh pa je pred pridružitvijo kateremu koli izzivu dobro preveriti odzive tistih, ki so ga že izvajali. So bili zadovoljni s potekom programa? So dosegli pričakovane rezultate? So ti rezultati trajni? To so tri pomembna vprašanja, ki si jih morate zastaviti ob pregledu ponudbe. Zavedajte se, da se dobro blago samo hvali, zato so udeleženci najbolj kredibilen vir informacij.

Sponzorirana vsebina