Pravijo, da 'si to, kar ješ' in v teh besedah se dejansko skriva pomembna modrost našega življenja. Prehrana ima namreč večji vpliv na naše zdravje in splošno počutje, kot si morda mislimo. Vsak posamezni grižljaj opravi dolgo, a izjemno pomembno pot od ust do zadnjika in od njegove sestave je odvisno, kako se bomo počutili.  S prebavo in prebavnimi procesi telo namreč dobiva energijo in hranila, ki jih potrebuje za normalno delovanje. 

Prebava je povezana tako z imunskim sistemom kot tudi z možgani

Izjemno močan vpliv ima prebava tudi na naš imunski sistem, kar ni nič nenavadnega, če vemo, da se približno 80 odstotkov celic imunskega sistema nahaja v prebavilih. Tako ne čudi, da nam v primeru bolezni zdravniki svetujejo povečano uživanje določenih živil, ki so bogata z vitamini, minerali in kakovostnimi hranili, saj se ta skozi prebavila absorbirajo v telo in s tem pomembno prispevajo tako k hitrejši ozdravitvi kot tudi dvigu imunske odpornosti. 

Pomembno vlogo igra še neposredna povezava med prebavo in možgani oziroma tako imenovana 'os črevesje-možgani'. Na tej osi prehaja več informacij kot v katerem koli drugem telesnem sistemu. Možgani in prebavila se med drugim 'pogovarjajo' o naši lakoti, sitosti, pa tudi splošnem počutju. Posledično lahko čustva vplivajo na pojav različnih prebavnih tegob in zavirajo naravne procese v telesu. 

Sodoben življenjski slog nam ne dela usluge

To, kar jemo, je torej ključnega pomena za naše splošno zdravje in glede na vse hitrejši tempo življenja, v katerem smo večkrat na dan izpostavljeni stresu in pogosto nimamo časa (ali volje) za redne in uravnotežene obroke, temveč se poslužujemo močno predelane, hitre hrane, nas ne sme čuditi, da se na to odzove tudi prebava. Slaba in upočasnjena prebava ter zaprtje danes pestita skoraj vsakogar – vsaj občasno. Večkrat imamo občutek "polnosti", napihnjenosti, pogoste vetrove in se nasploh počutimo slabo ter brezvoljno. Lena prebava in zaprtje lahko privedeta do nepotrebnega zadrževanja škodljivih snovi v telesu, posledično se zmanjša učinkovitost obrambnega sistema. In od tod pogosto izvira občutek, da nenehno bolehamo. 

Kako si lahko pomagamo sami?

Utopično je pričakovati, da se bo stopnja vsakodnevnega stresa občutno zmanjšala, da se bodo delovni procesi upočasnili in umirili in da se bo svet okrog nas prilagodil naši želji po bolj kakovostnem življenju. A to ne pomeni, da nam ne preostane nič drugega, kot da se sprijaznimo s situacijo, prehladi in prebavnimi tegobami. Veliko lahko namreč storimo tudi sami, z zavestno spremembo življenjskega sloga. V prvi vrsti bo najbrž treba uvesti nekaj pomembnih sprememb v prehrani, poskrbeti za redno zmerno telesno aktivnost, s katero bomo spodbudili delovanje črevesja in si zavestno vzeti čas za sprostitev, umiritev ter kakovosten spanec. 

Pri doseganju ter vzdrževanju zdravega življenjskega sloga nam dodatno lahko pomaga naravna mineralna voda Donat, ki deluje po principu osmoze – najprej sulfati posrkajo vodo iz celic črevesne stene, zaradi česar se volumen vsebine črevesja poveča. Magnezij dodatno sprošča mišice prebavnega trakta ter tako sulfatom pomaga, da spodbudijo in pospešijo peristaltiko. Telo očisti ostankov odpadnih snovi, pomaga pa lahko tudi pri reguliranju občutka lakote. To je še posebej razveseljiv podatek za tiste, ki bi poleg izboljšanja prebave radi izgubili še kak kilogram ali dva. 

Naj vam ne bo nerodno poiskati pomoč in podporo

Sliši se preprosto, a vsak, ki je že kdaj poskusil kakšno dieto, dobro ve, da teorija in praksa včasih težko najdeta skupno pot. Zato si je v prvi vrsti treba zastaviti realna pričakovanja in spremembo zasnovati tako, da jo bomo brez večjih težav in odrekanj uspeli vključiti naš vsakdan. Tako namreč ne bo preveč moteča in je ne bomo dojemali kot breme, ki bi se ga čez čas želeli znebiti. 

Ob tem je izjemno pomembno, da si na poti do bolj zdravega življenjskega sloga zagotovimo ustrezno pomoč, predvsem pa podporo – torej nekoga, ki bo tu za vas, ko vam bo težko, ko bo zmanjkovalo motivacije in boste začeli razmišljati o tem, da bi obupali. 

Z mislijo na vse zgoraj navedene dejavnike, ki pomembno pripomorejo k spremembi življenjskega sloga, so pri Donatu v sklopu zaveze, da bodo izobraževali širšo družbo o pomenu zdrave prebave za zdravje celotnega telesa, pripravili nabor vodenih programov zdravja Donat, skozi katere ljudi usmerjajo na poti do usvajanja zdravih življenjskih navad. Trenutno so vam na voljo štirje brezplačni vodeni programi zdravja: Donat Detox, Donat Imuno, Donat Vital in V 6 dneh do boljše prebave. Vsi programi so povsem brezplačni, najdete pa jih TUKAJ.

Kakšne so razlike med posameznimi programi zdravja?

Program Donat Imuno v 30 dneh s skrbno izbranimi jedilniki, nasveti za redno telesno aktivnost in načrtom vsakodnevnega pitja naravne mineralne vode Donat spodbudi normalno delovanje prebavil in posledično krepi imunski sistem ter izboljšuje splošno zdravje, Donat Vital pa vam na podlagi zdravih receptov, predlogov za telesno aktivnost in uporabnih video nasvetov ter vsebin v 60 dneh pomaga zgraditi zdrave navade, izboljšati prebavni sistem in doseči zdravo telesno težo. 

Donat Detox je 21-dnevni brezplačen program, ki vas vodi skozi osnove celovitega razstrupljanja z vnaprej pripravljenimi jedilniki in predlogi dnevnih ritualov, s katerimi boste celovito pristopili k razstrupljanju, ki ga je priporočljivo izvesti vsaj enkrat letno. Program V 6 dneh do boljše prebave pa vas bo usmeril na pot priprave preprostih in zdravih obrokov, ki blagodejno vplivajo na prebavo, in vam ponudil nekaj preprostih vaj za spodbuditev prebave. Na ta način se boste znebili zaprtja in počasne prebave ter izboljšali kakovost vašega življenja. 

Odločitev, ki je ne boste obžalovali

V vse programe zdravja je vključeno tudi redno in skrbno odmerjeno pitje naravne mineralne vode Donat, ki podpira delovanje prebave na naraven način. Programi so povsem brezplačni in so vam na voljo vse leto, enkrat letno pa se izvajajo vodeno, v skupini, kjer vam je na voljo tudi strokovna podpora, in kar je še bolj pomembno, podpora celotne skupine. 

Ob pomoči vodenih programov zdravja Donat je na pot bolj kakovostnega življenjskega sloga stopilo že več kot 235.000 zadovoljnih udeleženk in udeležencev različnih programov zdravja Donat. Pridružite se jim tudi vi in stopite na pot življenjske spremembe ter se za vedno poslovite od slabih navad in prebavnih tegob, pa kakšnega odvečnega kilograma, ki vas moti že leta in leta. 

Sponzorirana vsebina