Vizita.si
Zaprtje

Prebava

To je razlog, da ste zaprti, če ste prenehali piti kavo

N.R.A.
01. 10. 2024 04.49
0

Ste prenehali piti kavo, vaša prebava pa ni več redna ali pa enaka, kot je bila? Kava velja za stimulans, vendar ne vpliva na vse enako. Vsekakor pa je dejstvo, da lahko povzroči kratkotrajno zaprtje, če se odločimo, da je ne bomo več pili.

Kava povečuje energijo in budnost, nekateri viri navajajo tudi, da lahko zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 in lahko celo preprečuje nekatere bolezni. Vsekakor pa vpliva tudi na našo prebavo. 

8 stvari, ki jih ne bi smeli početi na prazen želodec
Preberi še
8 stvari, ki jih ne bi smeli početi na prazen želodec

Na omrežju Reddit so se uporabniki spraševali, ali ta pijača pomaga pri odvajanju blata, drugi je omenil nekatere manj prijetne stranske učinke – rekel je, da zaradi pretiranega pitja kave večkrat občuti slabost in povečano znojenje, ob prenehanju pitja pa postane zaprt.

Kava
KavaFOTO: Shutterstock

Poglejmo si nekaj konkretnih dejstev o prebavi in pitju kave. Ali kava spodbuja delovanje črevesja? Mehča blato? Povzroča slabost? Kratek odgovor na vse to je pritrdilen, ampak poglejmo si, kako in zakaj.

Kava spodbuja delovanje debelega črevesa

Kot piše krenizdravo, Sandra Vigelien, zdravstvena raziskovalka pri Healthnews z diplomo iz globalne prehrane in zdravja, pojasnjuje, da kava spodbuja aktivnost debelega črevesa, kar pogosto povzroči takojšnjo potrebo po uporabi stranišča, potem ko jo popijete.

To se zgodi, če prenehamo piti kavo
Preberi še
To se zgodi, če prenehamo piti kavo

Kava, predvsem kofein v njej, vpliva na živčne mehanizme, gastrointestinalne hormone in mišice v prebavnem traktu, kar aktivira delo črevesja. Redni uživalci kave lahko razvijejo odvisnost od tega učinka, kar povzroči zaprtje, če nenadoma prenehajo uživati kofein.

Kava
KavaFOTO: iStock

Zaprtje, ki je opredeljeno kot manj kot tri odvajanja blata na teden, lahko povzroči nelagodje in negativno vpliva na duševno stanje. Vigelien svetuje postopno zmanjšanje vnosa kave, da zmanjšate odtegnitvene simptome, vključno z zaprtjem.

Predlaga tudi spremembe življenjskega sloga, kot je pitje kavnih alternativ z nizko vsebnostjo kofeina, kot je čaj, ohranjanje hidracije, uživanje hrane z veliko vlakninami, obvladovanje stresa in vadba za pomoč pri vzdrževanju rednega odvajanja blata.

Kdaj je najboljši čas za jutranjo kavo?
Preberi še
Kdaj je najboljši čas za jutranjo kavo?

Čeprav se učinki kave med posamezniki razlikujejo, je pomembno, da jo uživamo zmerno. Prekomerno uživanje, na primer več kot štiri skodelice na dan, lahko poveča tveganje za bolezni srca. Za tiste, ki zmanjšajo vnos kave, lahko sprejetje zdravih navad prepreči zaprtje in podpira zdravje prebave.

Vir: krenizdravo

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 602