Dandanes se vedno več posameznikov sooča s prebavnimi težavami, kot so napihnjenost, napenjanje, bolečine v trebuhu, zaprtost, zgaga in slabost. Vsi ti simptomi pa lahko precej vplivajo na vsakdanje življenje. Krivec je lahko neustrezna prehrana, s katero ne vnesemo ključnih hranil in prehranskih vlaknin. Poleg tega pa na prebavni sistem negativno vplivajo številni zunanji dejavniki, kot so stres, pomanjkanje telesne aktivnosti, kajenje in uživanje alkohola.

Ravnovesje mikroorganizmov v črevesju igra ključno vlogo pri delovanju prebavnega sistema. Neravnovesje teh mikroorganizmov lahko posredno vpliva na številne telesne funkcije, kot so kognitivno zdravje, stanje kože, srčno-žilni sistem, delovanje jeter in podobno. 

Uravnotežena črevesna mikrobiota prinaša urejeno prebavo in močnejši imunski sistem

Urejeno delovanje prebavnega sistema ter močan imunski sistem sta tesno povezana z uravnoteženostjo črevesne mikrobiote. Ta ekosistem vključuje tako koristne kot potencialno škodljive mikroorganizme, pri čemer je ključno vzdrževanje ravnotežja med njimi. Čeprav se škodljivih mikroorganizmov ne moremo povsem znebiti, lahko z ustrezno strategijo preprečimo njihovo prevlado nad koristnimi bakterijami. 

Ena od teh strategij je vključitev probiotičnih živil v prehrano, mednje pa spadajo fermentirana hrana in napitki. V primeru potrebe pa lahko posežemo tudi po prehranskih dopolnilih. Z uporabo probiotikov lahko dosežemo bolj zdravo mikrobioto, kar lahko pomembno prispeva k izboljšanju prebave ter k okrepitvi imunskega sistema. Ampak ali je res, da probiotiki nimajo nobene slabe lastnosti? 

Probiotiki lahko v procesu prebave naletijo na številne izzive

Kljub potencialnim koristim, s katerimi so povezani, se probiotiki soočajo z izzivi, ki lahko vplivajo na njihovo učinkovitost. 

Eden od teh izzivov je slabo preživetje probiotičnih bakterij skozi prebavni proces, kar lahko zmanjša njihov končni učinek. Poleg tega se probiotiki srečujejo s težavami pri pripenjanju na sluznico črevesja, kar je ključno za njihovo delovanje. Pomembno pa je omeniti še nekatere varnostne pomisleke, ki se pojavljajo pri določenih skupinah ljudi, zlasti tistih z oslabljeno imunostjo ali kroničnimi boleznimi. 

Vse bolj zanimivi postajajo postbiotiki, ki imajo morda še več koristi

V zadnjem času je opaženo vedno večje zanimanje za postbiotike, ki bi lahko imeli še večje koristi kot probiotiki. Postbiotiki predstavljajo inaktivirane dobre bakterije in/ali njihove presnovne produkte, ki imajo dokazano enako ali celo boljšo učinkovitost pri izboljšanju zdravja črevesja v primerjavi z živimi mikroorganizmi probiotikov. Zaradi njihove inaktivacije, ki jo dosežemo s postopki, kot je visoka temperatura, postbiotiki postanejo bolj stabilni in varni za uporabo.

Za njih je značilno, da imajo podobno kot probiotiki ključno vlogo pri ohranjanju zdravja našega prebavnega sistema. Njihov cilj je izboljšati črevesno mikrobioto in s tem povezane funkcije telesa. Zato je izjemno pomembno, da postbiotiki v črevesju ostanejo čim dlje, kar zagotavlja trajne koristi za zdravje prebavil in celotnega organizma.

Uporaba postbiotikov namesto probiotikov, da ali ne?

Čeprav postbiotiki v črevesje načeloma vstopajo posredno, bodisi preko uživanja probiotičnih živil ali prehranskih dopolnil, ki sledijo procesu fermentacije, se pojavljajo tudi postbiotična prehranska dopolnila. Ta dopolnila omogočajo neposreden vnos postbiotikov, kar eliminira potrebo po vmesnem koraku. S tem pridobimo natančnejši nadzor nad količino postbiotikov, ki jih vnašamo v telo. 

Najpomembnejša je še vedno izbira kakovostnega prehranskega dopolnila

Ko razmišljamo o izbiri prehranskih dopolnil, je ključnega pomena, da se osredotočimo na kakovost. Kakovostno  prehransko dopolnilo namreč zagotavlja, da v telo vnesemo učinkovite in varne sestavine, ki lahko dejansko prispevajo k našemu zdravju. Zato je pametno še pred nakupom temeljito preučiti sestavine, postopek izdelave in morebitne certifikate kakovosti. 

Sponzorirana vsebina