Praznovanje velike noči ima na slovenskih tleh bogato tradicijo, povezano zlasti s hrano. Pirhi, šunka, kruh, hren, potica in druge dobrote, značilne za ta čas, so tako vabljive, da se jim enostavno ne moremo upreti, pa čeprav se zavedamo, da bomo imeli zaradi tega najbrž težave z napihnjenostjo, zaprtjem, zgago in počasno prebavo. Ne delajte si prevelikih skrbi in si dovolite uživati v praznični jedači ter pijači, prebavne posledice pa lahko na povsem naraven način odpravite z upoštevanjem zlatih nasvetov za boljše razpoloženje, ki vam jih ponujamo v nadaljevanju.
Počasi in z užitkom
Ne le za praznike, vsak dan si je treba za obroke vzeti dovolj časa in uživati v vsakem grižljaju. Če jemo počasi, telesu damo dovolj časa, da možganom sporoči, da smo pojedli dovolj. Poleg tega goltanje hrane povzroči požiranje zraka, ki ostaja ujet v prebavilih in povzroča občutek napihnjenosti. Zato se kljub bogati pojedini splača za trenutek zadihati in vsak grižljaj dobro prežvečiti. Tako bomo prej začutili, da smo siti, in se lažje upirali nepotrebnim dodatnim porcijam.
Po obilni pojedini nikar na kavč
Obilni praznični pojedini pogosto sledi kramljanje na kavču ali gledanje televizije, kar ni najboljša izbira. Zlasti v času velike noči, ko je zunaj že prijetno toplo, se je bolje nadihati svežega zraka in kramljati med lahkotnim sprehodom ali se pomeriti v kakšnih družinskih skupinskih igrah, ki zahtevajo fizično aktivnost. Gibanje bo namreč spodbudilo prebavo in vas rešilo nelagodnega tiščanja v trebuhu.
Z vodo nad prenajedanje
Tekočina ima izjemen vpliv na zmernost v prehrani, še posebej voda, pa tudi druge nizkokalorične pijače, kot so nesladkane limonade ali čaji. Če namreč pred in med jedjo pijemo vodo, se naš želodec razširi in prej odložimo jedilni pribor. V prazničnem času običajno popijemo tudi kak kozarec ali dva alkohola, s čimer ni nič narobe, če le ne pretiravamo. Zavedati se je namreč treba, da alkoholne pijače spodbujajo apetit in povzročajo dehidracijo.
V šestih dneh do boljše prebave
V prazničnem času je zmernost torej ključnega pomena, a ker vsakogar kdaj zanese, je dobro vedeti tudi, kako si lahko pomagamo – ne le za veliko noč, temveč vsakokrat, ko prebavni sistem preveč obremenimo z obilno in težko prebavljivo hrano. V takih slučajih potrebujemo hitro rešitev in prva pomoč je zagotovo povsem brezplačni 6-dnevni program Donat, ki učinkovito uredi težave z zaprtjem in slabo prebavo.
Osnova za izvajanje programa je enostaven priročnik, ki so ga pri Donatu izdelali v sodelovanju z nutricionisti in ga povsem brezplačno dobite TUKAJ. Priročnik vsebuje hranljive in prehransko uravnotežene jedilnike za šest dni, opise priporočenih živil, ki pozitivno vplivajo na vašo prebavo, nasvete za vadbo, ki spodbuja prebavni sistem ter majhne trike za izboljšanje prebave. Izjemno pomembna komponenta programa je redno vsakodnevno uživanje naravne mineralne vode Donat, ki ima vlogo povsem naravnega osmotskega odvajala, za izvrsten učinek katerega so zaslužne predvsem sulfatne soli. Te v debelo črevo pritegnejo vodo, s čimer se poveča volumen blata, kar spodbudi delovanje črevesja. Povečana količina vode v debelem črevesu zmehča blato, kar občutno olajša iztrebljanje in nas odreši občutka napihnjenosti, zaprtja ter splošne utesnjenosti v predelu trebuha.
Ker Donat ni samo povsem naravna mineralna voda, temveč klinično dokazano podpira delovanje prebave na naraven način, ga velja preventivno uživati tudi po zaključku programa, in sicer 0,5 l dnevno – zjutraj na tešče dva do tri decilitre, dodaten deciliter pred kosilom ter deciliter ali dva pred večerjo. Najbolje je, da ima Donat sobno temperaturo, saj mrzli napitki še dodatno upočasnijo prebavni proces.
Z vodenimi programi Donat do bolj kakovostnega življenja
Ozaveščanje ljudi o pomenu zdrave prebave predstavlja središče delovanja blagovne znamke Donat, zato si prizadevajo ljudi usmeriti na pot bolj zdravega življenjskega sloga celovito, z več vidikov. Prav v ta namen so pripravili 4 vodene programe zdravja Donat, katerih glavni cilj je sprememba življenjskih in prehrambenih navad uporabnikov ter s tem preventivna skrb za zdravje celotne prebave in celega telesa. Poleg že omenjenega 6-dnevnega programa Donat so na voljo še 21-dnevni Donat Detox, 30-dnevni Donat Imuno in 60-dnevni Donat Vital. S pomočjo vodenih programov zdravja Donat je zdrave navade usvojilo že več kot 200.000 posameznikov, prav vsi pa so popolnoma brezplačni in vas skozi priročnike usmerjajo na poti k doseganju urejene prebave, zdravih navad in dobrega počutja, s tem pa tudi bolj kakovostnega življenja.
Sponzorirana vsebina
