Začnite dan brez napihnjenosti: 3 jutranji čaji za prebavo in naravno energijo

Zeleni čaj ne predstavlja le prijetne pijače, temveč je znan tudi po svojih antioksidativnih lastnostih ter ugodnih učinkih na prebavni sistem, navaja vir index.hr. Sestavine zelenega čaja, vključno s katehini, naravnimi snovmi, prispevajo k zmanjševanju vnetij in podpirajo zdravje črevesja. Čaj prav tako izkazuje blag diuretični učinek, ki lahko olajša odstranjevanje toksinov iz telesa. 

Poleg tega spodbuja pretok žolča, kar prispeva k bolj učinkoviti prebavi in lahko zmanjša občutek teže po zaužitju obroka. Zaradi blagega antibakterijskega učinka lahko pomaga pri zmanjševanju bakterijskih okužb, ki lahko občasno vplivajo na prebavni sistem. Za optimalne rezultate priporočajo pripravo zelenega čaja z vročo, vendar ne vrelo vodo, ter namakanjem dve do tri minute, saj lahko prevroča voda zmanjša učinkovitost antioksidantov.

Poprova meta je eden najbolj priljubljenih čajev za lajšanje prebavnih motenj. Mentol v tem zelišču ima pomirjujoč učinek na prebavni sistem in lahko pomaga pri lajšanju krčev in napihnjenosti. Poprova meta je znana po svojih antispazmodičnih lastnostih, ki lahko sprostijo mišice v črevesju in pomagajo uravnavati prebavo. 

Poprova meta izboljša pretok žolča in pomaga pri prebavi, še posebej, če jo zaužijemo zjutraj pred obroki. Prav tako lahko zmanjša napihnjenost in pline ter pospeši prebavo. Sveže liste mete pripravite tako, da jih prelijete z vročo (ne vrelo) vodo in pustite stati pet do sedem minut. Sveži ali posušeni listi mete dajo najboljši okus.

Ingverjev čaj je izjemno učinkovit za spodbujanje prebave. Ingver je naravno protivnetno sredstvo, ki pomaga zmanjšati vnetje in draženje v prebavnem sistemu. Prav tako močno vpliva na povečanje pretoka krvi v prebavne organe in lahko pospeši prebavni proces. 

Ingver je znan po svojih lastnostih proti slabosti, kar pomeni, da pomaga pri slabosti in razdraženem želodcu. Spodbuja proizvodnjo žolča in encimov, ki lahko pomagajo razgraditi hrano in pospešiti prebavo. Za ingverjev čaj nasekljajte košček svežega ingverja in ga prelijte z vrelo vodo. Pustite stati pet do deset minut. Če želite okrepiti okus, lahko dodate malo medu ali limone.

Vir: index.hr