Prehrana | Vizita.si

Hormonske spremembe po 35. letu: kako jih obvladati?

Ko pomislimo na menopavzo, si jo pogosto predstavljamo kot nekaj, kar se zgodi po petdesetem letu, z občasnimi vročinskimi oblivi, nihanjem razpoloženja in s koncem menstruacije. A resnica je, da se hormonske spremembe začnejo veliko prej. Že med 35. in 45. letom se lahko telo povsem potiho pripravlja na menopavzo.

Prehrana

7 živil, ki imajo več kalcija kot mleko

Mleko je dolgo veljalo za glavni vir kalcija, a sodobne raziskave kažejo, da obstajajo številna živila, ki ga po vsebnosti tega minerala prekašajo.

Prehrana

Hrana, ki jo jemo 'za zdravje', a lahko v telesu tiho spodbuja vnetja

Ljudje radi posežemo po živilih, ki jih marketinško predstavljajo kot zdrava, lahka ali celo fit. A kot piše Harvard Health, je del teh izdelkov daleč od neškodljivih.

Prehrana

Živila, ki presenetljivo vsebujejo preveč soli – skriti krivci za visok krvni tlak

Sol je nujna za delovanje telesa, a večina ljudi zaužije bistveno več natrija, kot je priporočeno.

Prehrana

Ne le posladek, ampak tudi zdrav napitek

Ali bi skodelica vroče čokolade, pripravljena na pravilen način (z zmanjšano vsebnostjo sladkorja in uporabo kakovostnega kakava), lahko prinesla številne zdravstvene koristi, kot so podpora delovanju srca, izboljšanje razpoloženja, zagotavljanje mineralov in stabilizacija krvnega sladkorja?

Prehrana

Nov trend za energijo in nadzor apetita?

Kava je za mnoge nepogrešljiv jutranji ritual, proteinski prašek pa priljubljen dodatek za tiste, ki želijo povečati vnos beljakovin.

Prehrana

7 živil z več vlakninami, kot jih ima polnozrnati kruh

Polnozrnati kruh je pogosto predstavljen kot sinonim za vlaknine, a kot piše Harvard Health, obstajajo živila, ki ga po vsebnosti vlaknin močno presegajo.

Prehrana

7 živil, ki lahko naravno podpirajo delovanje jeter in preprečujejo obremenitve

Jetra so največji notranji organ, ki opravlja nešteto funkcij, od razstrupljanja krvi do presnove hranil. Njihovo zdravje je neposredno povezano z našim življenjskim slogom in prehrano.

Prehrana

7 živil, ki lahko naravno pomagajo znižati krvni tlak

Visok krvni tlak je eden najpogostejših dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni.

Prehrana

7 živil, ki prekosijo ohrovt po vsebnosti vitamina K

Ohrovt slovi po visoki vsebnosti vitamina K, a obstaja sedem živil, ki ga po tej vrednosti celo prekašajo.

Prehrana

To se zgodi z našim telesom, če vsak dan uživamo ultra procesirano hrano

Redno uživanje ultra procesirane hrane dokazano škoduje skoraj vsakemu organskemu sistemu.

Prehrana

Najmočnejši naravni viri magnezija – številka 3 vas bo presenetila

Mandlji so dolgo veljali za "zlati standard" magnezija. A kot piše Cleveland Clinic, je resnica precej bolj zanimiva: mandlji so dober vir, niso pa niti blizu vrha.

Prehrana