Vizita.si
Še nimaš računa?
Prijavi se
Nastavitve Odjava
Svetli način
Domov
Novice PrehranaOdnosi in spolnostKožaDietaRakave bolezniAktivno življenjeAlternativaOdnosi in spolnost
Zdravje
Razstrupljanje PrehranaAktivno življenjeDietaImunski sistemVitamini in mineraliPrebavaZdravi zobje
Bolezni
Srčno-žilne bolezniRakave bolezniOkužbe in zastrupitveGinekologija in porodništvoBolezni od A-Ž
Žensko zdravje
Zlata leta
Starostne bolezniPreventivaBolezni živčevja in možganov
Duševno zdravje
Osebna rastDuševne motnjeDuševno zdravje otrok
Lepota
Estetska medicinaKoža
Življenjske zgodbe
TujeDomače
TOK
LajfstajlPubertetaSeks & razmerjaZdrav lajfPsihaDroge & alkohol
Jagode
Prehrana

5 razlogov, zakaj je jagodičevje ključno za vaše zdravje

N.R.A.
13. 05. 2025 03.01
0

Jagodičevje je zakladnica zdravja! Bogato z antioksidanti ščiti telo pred poškodbami in krepi imunski sistem. Zaradi nizkega glikemičnega indeksa je prijazno do diabetikov, vlaknine pa poskrbijo za zdravo prebavo. Vitamin C v jagodičevju izboljšuje kožo, redno uživanje pa znižuje holesterol.

Poleg tega, da so jagode zelo zdrave in odlične za splošno zdravje, so tudi okusne in jih je mogoče kombinirati in uživati na različne načine, od sladic, smutijev do uživanja samega sadja kot zdrave sladice, piše index.hr. Če ga še ne uživate vsaj enkrat ali dvakrat na teden, je spodaj pet razlogov, zakaj bi morali s tem začeti, glede na nasvete dietetikov.

Zmerno z jagodičevjem: Koristi in pasti uživanja jagod
Preberi še
Zmerno z jagodičevjem: Koristi in pasti uživanja jagod

Bogato z antioksidanti

Jagode so bogate z antioksidanti, ki pomagajo zaščititi telo pred poškodbami, ki jih povzročajo škodljive molekule, imenovane prosti radikali. Tako uživanje jagodičevja krepi imunski sistem in lahko zmanjša tveganje za bolezni, kot so rak in težave s srcem.

Maline
MalineFOTO: iStock

Dobra izbira za diabetike

Kljub sladkosti ima večina jagodičevja malo sladkorja in nizek glikemični indeks (merilo, kako živilo vpliva na raven sladkorja v krvi). To pomeni, da ne povzroča nenadnega zvišanja ravni sladkorja v krvi, zaradi česar je dobra hrana za ljudi s sladkorno boleznijo.

So polne vitamina C, mangana, kalcija in tudi vitamina K
Preberi še
So polne vitamina C, mangana, kalcija in tudi vitamina K

Bogato je z vlakninami

Jagode so odličen vir prehranskih vlaknin, ki prispevajo k zdravju prebave. Vlaknine vas tudi dlje časa nasitijo, pomagajo vzdrževati zdravo telesno težo in izboljšajo delovanje črevesja.

Borovnice
BorovniceFOTO: iStockphoto

Dober učinek na kožo

Vitamini in antioksidanti v jagodah, zlasti vitamin C, prispevajo k zdravju in sijaju kože. Spodbujajo proizvodnjo kolagena in lahko pomagajo zmanjšati znake staranja, kot so gube.

Borovnice: 'superživilo', polno hranil
Preberi še
Borovnice: 'superživilo', polno hranil

Znižuje raven holesterola

Redno uživanje jagodičevja lahko pomaga znižati raven slabega holesterola, znanega tudi kot LDL holesterol. To pozitivno vpliva na zdravje srca in lahko dolgoročno zmanjša tveganje za srčne bolezni.

Vir: index.hr

jagodičevje antioksidanti zdravje prehrana vitamin C vitamini
KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Spremeni nastavitve piškotkov Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok Uporaba umetne inteligence
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1520