Vizita.si
Še nimaš računa?
Prijavi se
Nastavitve Odjava
Svetli način
Domov
Novice PrehranaOdnosi in spolnostKožaDietaRakave bolezniAktivno življenjeAlternativaŽensko zdravje
Zdravje
Razstrupljanje PrehranaAktivno življenjeDietaImunski sistemVitamini in mineraliPrebavaZdravi zobje
Bolezni
Srčno-žilne bolezniRakave bolezniOkužbe in zastrupitveGinekologija in porodništvoBolezni od A-Ž
Zlata leta
Starostne bolezniPreventivaBolezni živčevja in možganov
Duševno zdravje
Osebna rastDuševne motnjeDuševno zdravje otrok
Odnosi in spolnost
Lepota
Estetska medicinaKoža
Življenjske zgodbe
TujeDomače
TOK
LajfstajlPubertetaSeks & razmerjaZdrav lajfPsihaDroge & alkohol
Jagode

Prehrana

5 razlogov, zakaj je jagodičevje ključno za vaše zdravje

N.R.A.
13. 05. 2025 03.01
0

Jagodičevje je zakladnica zdravja! Bogato z antioksidanti ščiti telo pred poškodbami in krepi imunski sistem. Zaradi nizkega glikemičnega indeksa je prijazno do diabetikov, vlaknine pa poskrbijo za zdravo prebavo. Vitamin C v jagodičevju izboljšuje kožo, redno uživanje pa znižuje holesterol.

Poleg tega, da so jagode zelo zdrave in odlične za splošno zdravje, so tudi okusne in jih je mogoče kombinirati in uživati na različne načine, od sladic, smutijev do uživanja samega sadja kot zdrave sladice, piše index.hr. Če ga še ne uživate vsaj enkrat ali dvakrat na teden, je spodaj pet razlogov, zakaj bi morali s tem začeti, glede na nasvete dietetikov.

Zmerno z jagodičevjem: Koristi in pasti uživanja jagod
Preberi še
Zmerno z jagodičevjem: Koristi in pasti uživanja jagod

Bogato z antioksidanti

Jagode so bogate z antioksidanti, ki pomagajo zaščititi telo pred poškodbami, ki jih povzročajo škodljive molekule, imenovane prosti radikali. Tako uživanje jagodičevja krepi imunski sistem in lahko zmanjša tveganje za bolezni, kot so rak in težave s srcem.

Maline
MalineFOTO: iStock

Dobra izbira za diabetike

Kljub sladkosti ima večina jagodičevja malo sladkorja in nizek glikemični indeks (merilo, kako živilo vpliva na raven sladkorja v krvi). To pomeni, da ne povzroča nenadnega zvišanja ravni sladkorja v krvi, zaradi česar je dobra hrana za ljudi s sladkorno boleznijo.

So polne vitamina C, mangana, kalcija in tudi vitamina K
Preberi še
So polne vitamina C, mangana, kalcija in tudi vitamina K

Bogato je z vlakninami

Jagode so odličen vir prehranskih vlaknin, ki prispevajo k zdravju prebave. Vlaknine vas tudi dlje časa nasitijo, pomagajo vzdrževati zdravo telesno težo in izboljšajo delovanje črevesja.

Borovnice
BorovniceFOTO: iStockphoto

Dober učinek na kožo

Vitamini in antioksidanti v jagodah, zlasti vitamin C, prispevajo k zdravju in sijaju kože. Spodbujajo proizvodnjo kolagena in lahko pomagajo zmanjšati znake staranja, kot so gube.

Borovnice: 'superživilo', polno hranil
Preberi še
Borovnice: 'superživilo', polno hranil

Znižuje raven holesterola

Redno uživanje jagodičevja lahko pomaga znižati raven slabega holesterola, znanega tudi kot LDL holesterol. To pozitivno vpliva na zdravje srca in lahko dolgoročno zmanjša tveganje za srčne bolezni.

Vir: index.hr

jagodičevje antioksidanti zdravje prehrana vitamin C vitamini
Prehrana Kardiokirurg razkriva: ključ zdravja se skriva v grenki zelenjavi

SORODNI ČLANKI

Zmerno z jagodičevjem: Koristi in pasti uživanja jagod

Prehrana

Zmerno z jagodičevjem: Koristi in pasti uživanja jagod

Vplivajo na srce, kožo in prebavo: zakaj jesti jagode vsak dan?

Prehrana

Vplivajo na srce, kožo in prebavo: zakaj jesti jagode vsak dan?

Sezona jagod: razlogov za uživanje je ogromno

Prehrana

Sezona jagod: razlogov za uživanje je ogromno

Vse o superživilih – miti in resnice

Prehrana

Vse o superživilih – miti in resnice

Živila, ki jih morate uživati zdaj

Prehrana

Živila, ki jih morate uživati zdaj

Katera hrana zmanjša utrujenost?

Prehrana

Katera hrana zmanjša utrujenost?

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

novice

Objava novih vrednosti nepremičnin: prva obvestila prihodnji teden

Objava novih vrednosti nepremičnin: prva obvestila prihodnji teden

šport

Carlo Ancelotti: najuspešnejši trener v zgodovini Real Madrida

Carlo Ancelotti: najuspešnejši trener v zgodovini Real Madrida

popin

Gérard Depardieu spoznan za krivega spolnih napadov: 'To je zmaga vseh žensk'

Gérard Depardieu spoznan za krivega spolnih napadov: 'To je zmaga vseh žensk'

tv oddaje

Barbara Poljanec in Barbara Ribič že drugič do skupne zmage

Barbara Poljanec in Barbara Ribič že drugič do skupne zmage

Vizita.si

Zdravniki osupli: Moški je 50 let jedel samo hamburgerje – rezultat vas bo šokiral

Zdravniki osupli: Moški je 50 let jedel samo hamburgerje – rezultat vas bo šokiral

Okusno.je

Recept za zmagovalce: slastni kotleti, kot jih še niste jedli!

Recept za zmagovalce: slastni kotleti, kot jih še niste jedli!

Zadovoljna.si

Torbica, ki jo obožujejo tudi Hrvatice in Slovenke

Torbica, ki jo obožujejo tudi Hrvatice in Slovenke

Moskisvet.com

Umrl eden največjih: Njegove filme ste gledali vsi

Umrl eden največjih: Njegove filme ste gledali vsi

Bibaleze.si

Bardot o nosečnosti: 'Srečnejša bi bila, če bi rodila psa, ne pa otroka'

Bardot o nosečnosti: 'Srečnejša bi bila, če bi rodila psa, ne pa otroka'

Cekin.si

Tako je Jeff Bezos na razgovorih iskal optimiste

Tako je Jeff Bezos na razgovorih iskal optimiste

Dominvrt.si

Čas je, da naberete cvetove tega dišečega grma

Čas je, da naberete cvetove tega dišečega grma

okusno.je

Pomladno kosilo iz enega pekača z veliko okusa

Pomladno kosilo iz enega pekača z veliko okusa

RUBRIKE:

Domov Zdravje Bolezni Zlata leta Duševno zdravje Odnosi in spolnost Lepota Življenjske zgodbe TOK
Vizita.si
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Spremeni nastavitve piškotkov Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok Uporaba umetne inteligence
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 922