Znanstveniki trdijo, da je torek najslabši dan v tednu za spremembo običajnega načina prehranjevanja. Do tega zaključka so prišli na podlagi študije, v kateri je sodelovalo dva tisoč Britancev, obsedenih z različnimi dietami.

Rezultati so pokazali, da so sodelujoči, ki so svojo dieto začeli na torek, že v prvem tednu močno izgubili voljo in motivacijo. Prav tako so prišli še do zanimive ugotovitve - ta izbira dneva, četudi ne znajo točno pojasniti, zakaj in kako, naj bi vodila celo do večje pridobitve teže kot poprej! 

Po drugi strani so ljudje, ki so začeli s spremembo prehrane v ponedeljek dosegali precej boljše rezultate. Kaj se sploh skriva v tem torku? ''Psihološko gledano so ljudje, ki začnejo z dieto v začetku tedna, torej v ponedeljek, bolj motivirani, da jo nadaljujejo, kot posamezniki, ki se odločijo za spremembo prehranjevalnih navad v drugih dneh v tednu,'' pojasnjujejo strokovnjaki. Raziskave so tudi pokazale, da se dieti običajno odrečemo ali je ne zdržimo več ob petkih, potem ko po težkem in stresnem tednu pridemo spet do hladilnika.

Kako se uspešno lotiti diete?

Težko se je čez noč odpovedati prehranjevalnim navadam in sprejeti nove, ki zelo verjetno izključujejo večino živil, ki jih dnevno vnesete v svoje telo. Nekaj ​​nasvetov za pomoč je, da se ne osredotočate na hrano, ki je ne smete jesti, temveč dajete večji fokus tisti, ki jo smete jesti. Dobro je, da tudi svoje misli naravnate v to, da je zdrava hrana boljša - kar ni laž, le dopovedati morate sami sebi to miselnost. Poslužujte se bogatih zajtrkov, jejte petkrat na dan in izbirajte, če že, zdrave prigrizke. Kar je najpomembnejše, pa je - ne pozabite na zadostno telesno aktivnost! 

Povzeto po Ordinacija.hr