Če smo napovedali boj odvečnim kilogramov, se moramo zavedati, da svoje misije ne bomo dosegli čez noč, ampak moramo vztrajati in nasploh izboljšati svoj življenjski slog. 

Slednje pa se nam bo zagotovo obrestovalo ne samo pri hujšanju, ampak tudi pri našem počutju in zdravju. Pa poglejmo, katere napake vse (pre)večkrat naredimo. 

Ne jemo dovolj 

Ena od prvih misli, ko se lotimo hujšanja, je, da bomo po novem jedli manj ali še bolje, skoraj nič. To pa zagotovo ni pravi recept, ki bi nam prinesel želene rezultate, saj bomo na tak način upočasnili metabolizem in svoj organizem izpostavili dodatnemu stresu. 

S tem tudi tvegamo, da nas bo prej ali slej premagala lakota, zaradi katere bomo posegli po nezdravih prigrizkih ali pa bomo vse nadoknadili s prenajedanjem. 

Instant rešitve in hitre diete

Priznajmo si, da si želimo, da bi diete delovale, a pogosto nam želja le zamegli razum in gremo v take in drugačne skrajnosti. Številne diete, ki spodbujajo nezdravo prehranjevanje in hitro izgubo kilogramov, se nam bodo namreč prej ali slej tudi maščevale z jojo učinkom. 

To pomeni, da bomo po prekinitvi diete vse izgubljene kilograme spet dobili nazaj. In prav zato se moramo zavedati, da ne gre za dieto, ampak za slog prehranjevanja, ki se ga bomo lahko držali dolgoročno. Pri tem pa ni nič narobe, če se kdaj pregrešimo, ampak da grehi ne postanejo del našega vsakdana.  

Preskakovanje obrokov

Čeprav se nam zdi mogoče dobra ideja, da bi preskočili obrok in tako tudi nekaj kalorij, bomo postali samo še bolj lačni in mogoče pojedli pri naslednjem obroku več, kot bi si želeli. Pomembno je, da redno zajtrkujemo in si porazdelimo obroke čez dan, da bomo lažje obdržali nadzor nad svojim prehranjevalnim režimom. 

Iskanje izgovorov

Da bi opravičili svoje nočne pohode do hladilnika, vrečko čipsa in banjico sladoleda na domači sedežni pred televizijo, mantro "Jutri začnem" in podobno, radi iščemo tisoč in en izgovor. 

Pri tem smo vsekakor vešči, saj to lahko opravičimo s tem, da smo pod stresom, smo en teden nazaj pridno telovadili ali pa si rečemo, da nam preprosto ni pomoči. Že res, da je včasih težko spreminjati zakoreninjene navade, a brez iskanja opravičil bomo zagotovo uspešnejši. 

Premalo spanja 

Na veliko stvari pomislimo, ko se odločimo za hujšanje, a pri tem pozabljamo na to, kako pomembna je tudi zadostna količina spanca. 

Takrat se naše telo regenerira, si znova napolni baterije, hkrati pa smo tudi bolj odporni proti stresu. Ni skrivnost, da pomanjkanje spanja vodi v utrujenost, izčpanost, brezvoljnost ... Vse to pa lahko hitro začnemo kompenzirati s hrano.