Raziskave so pokazale, da največ koristi prinese jutranje uživanje jabolka

Čez dan je telo aktivno in potrebuje energijo za opravljanje različnih nalog, jutranje uživanje jabolka pa daje naraven zagon energije za začetek dneva in pomaga pospešiti presnovo, piše nethr.

Uživanje jabolk ponoči ima lahko tudi svoje koristi. Jabolko pred spanjem izboljša prebavo in preprečuje zgago, poleg tega pa visoka vsebnost vlaknin v jabolkih spodbuja sitost, kar zmanjšuje verjetnost poznega večernega prigrizka.

Prednosti uživanja jabolk

Visoka vsebnost vlaknin

Ena od glavnih prednosti uživanja jabolk je visoka vsebnost vlaknin, ki pomagajo pri prebavi, saj ohranjajo redno delovanje črevesja in preprečujejo zaprtje. Prav tako vlaknine pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi in znižujejo holesterol, kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca in druge zdravstvene težave.

Bogata z antioksidanti

Bogata so z antioksidanti, ki pomagajo zaščititi pred prostimi radikali, nestabilnimi molekulami, ki lahko povzročijo kronična vnetja, oksidativni stres in zdravstvene težave, kot so rak, bolezni srca in Alzheimerjeva bolezen. Jabolka vsebujejo vrsto antioksidantov, vključno s flavonoidi, polifenoli in vitaminom C, ki skupaj zagotavljajo močno zaščito pred oksidativnim stresom.

Zdravje srca, prebava in nadzor telesne teže

Redno uživanje jabolk lahko izboljša zdravje srca, krvni tlak in holesterol.

Kar zadeva njihov vpliv na nadzor telesne teže, imajo nizko vsebnost kalorij in veliko hranilnih snovi, kar lahko pomaga spodbujati občutek sitosti in zmanjša skupni vnos kalorij.

Vir: net.hr