Nobena skrivnost ni, da ima prehrana pomembno vlogo pri zdravju črevesja. In to ne velja le za zajtrk, kosilo in večerjo, ampak tudi za prigrizke. 

Gastroenterologinja Sara Mesilhy pravi, da čez dan med tremi glavnimi obroki najraje kaj prigrizne, takrat pa največkrat izbere jogurt.

''Jogurt je vedno dobra izbira, ne glede na to, ali je navaden ali sadni. Je poln hranil, kot so beljakovine, kalcij, fosfor, vitamin B12 in vitamin D,'' je dejala.

Kalcij v jogurtu lahko pomaga uravnavati mišice v prebavnem traktu, spodbuja redno odvajanje blata, beljakovine v jogurtu pa poskrbijo, da ste dlje časa siti, kar zmanjša skušnjavo, da bi prigriznili manj zdrave možnosti.

Jogurt je pomemben tudi zato, ker vsebuje probiotične bakterije, ki lahko preprečijo neprijetne prebavne motnje, kot sta napenjanje in zaprtje, pojasnjuje zdravnica.

Bodite prepričani, da izberete navadne ali minimalno sladkane sorte, saj lahko nekateri aromatizirani jogurti vsebujejo veliko sladkorja.

Vir: index.hr