Prehrana

Kaj jesti ob prehladu?

Vizita.si

03. 11. 2023 05.00

Ko vas ujame prehlad, je pomembno, da svojemu telesu zagotovite živila, ki vam bodo pomagala okrepiti imunski sistem in lajšati simptome. Nič ne pozdravi prehlada, vsekakor pa obstaja hrana, ki vam lahko pomaga, da boste hitreje in bolje okrevali.

Česen

Česen je znan po svojih protivnetnih lastnostih in lahko pomaga pri zmanjševanju vnetega grla in lajšanju bolečine v sinusih.

Preberi še

V boju proti prehladu ga obvezno dodajte v svojo prehrano

Ingver

Ingver je odličen pri lajšanju slabosti in pomaga pri odprtju zamašenega nosu.

Preberi še

5 živil, ki lahko okrepijo vaš imunski sistem

Limona

Limona vsebuje veliko vitamina C, ki je ključen pri krepitvi imunskega sistema. Topla limonada z medom je odlična izbira.

Preberi še

Napitek, s katerim si lahko pomagate 'očistiti' zamašene žile

Jogurt

Probiotični jogurt vsebuje dobre bakterije, ki lahko pomagajo pri uravnavanju prebavnega sistema, kar je še posebej pomembno, ko jemljete antibiotike.

Preberi še

Enostavni viri beljakovin, ki jih ne smete spregledati

Puste juhe

Juhe, kot je piščančja juha, so znane po svojih protivnetnih lastnostih in vam bodo pomagale ostati hidrirani.

Na OKUSNO.JE najdete čudovit recept za piščančjo juho.

Pri prehladu je pomembno, da ostanete hidrirani, počivate in se izogibate prenajedanju. Poleg tega se posvetujte z zdravnikom, če simptomi postanejo hujši ali se ne izboljšajo v nekaj dneh. S pravilno prehrano in nego boste hitreje okrevali in se kmalu vrnili k svojim dnevnim aktivnostim.