Pretirano uživanje sladkorja povečuje tveganje za debelost, sladkorno bolezen tipa 2 in bolezni srca, zato dietetiki svetujejo, da količino sladkorja zmanjšate na najmanjšo možno mero. 

Če želimo iz prehrane v celoti ali začasno črtati sladkor, lahko to povzroči opazne spremembe v našem telesu in razpoloženju. Po mnenju TheHealthy obstaja več koristi, ki se nam bodo zgodile, če se bomo odpovedali sladkarijam.

Videti bomo mlajši

Strokovnjaki opozarjajo, da lahko pretiravanje s sladkarijami povzroči zgodnje gube, zaradi katerih bomo videti starejši, kot v resnici smo. Po drugi strani pa bi lahko, če zmanjšamo vnos sladkorja, pojasnjujejo, bili videti mlajši. 

Dejstvo je v tem, da sladkor povzroča glikacijo, proces, pri katerem se molekule sladkorja vežejo na kolagen in elastin v naši koži. To sta glavni beljakovini, ki naši koži dajeta mladostne lastnosti, opustitev ali vsaj zmanjšanje količine zaužitega sladkorja pa lahko zmanjša tudi raven glukoze in inzulina v krvnem obtoku, kar zmanjša kronična in akutna vnetja, povezana s staranjem.

Bolj srečni bomo

Čeprav mnogi mislijo, da jih bodo sladkarije osrečile, raziskave dejansko dokazujejo, da je uživanje sladkorja povezano z večjo stopnjo depresije. 

Kot pojasnjujejo strokovnjaki, je to morda posledica dejstva, da lahko sladkor povzroči kronična vnetja, ki neposredno vplivajo na delovanje možganov. Če iz prehrane izločimo sladkor, lahko opazimo, da smo boljše volje.

Lahko bi shujšali

Sladkor lahko povzroči odvisnost in ko zmanjšamo njegovo količino, zaužijemo manj kalorij in shujšamo. Ko zaužijemo rafiniran sladkor, naše telo ne dobi signala, da smo siti, zato zaužijemo več kalorij, kot jih dejansko potrebujemo, in posledično pridobimo odvečne kilograme. 

Dietetiki pojasnjujejo, da se bodo naši hormoni naravno uravnavali, ko bomo sladkor nadomestili s hranljivo polnovredno hrano.

Imeli bomo močnejšo imuniteto

Številne raziskave kažejo, da je prekomerno uživanje živil, bogatih s sladkorjem, predvsem rafiniranih, povezano z oslabljeno imunostjo. 

Že samo zaradi tega smo bolj nagnjeni k različnim boleznim, in če zmanjšamo uživanje sladkarij, bo naša imunost veliko bolj odporna.

Imeli boste lahko več energije

Nekateri ljudje bodo morda opazili, da imajo več energije, ko se odpovejo sladkorju. 

Vir: index.hr