Prehrana vpliva na našo težo, energijo, koncentracijo in razpoloženje, piše index.hr. Dr. Daniel Amen pravi, da nekatera živila slabo vplivajo na črevesje in možgane. Poudarja, da sta prebava in možgani povezani za dobro duševno stanje. Sladkor, denimo, najbolj moti to ravnotežje.
Dr. Amen opozarja na živila, ki niso primerna za začetek dneva. Izpostavlja izdelke, ki vsebujejo večje količine sladkorja in dodatkov, kot so krofi, sladki kosmiči ter pecivo. Kljub temu, da morda nudijo hitro energijo, v resnici povzročijo velik dvig krvnega sladkorja, ki mu sledi padec.
To ima za posledico utrujenost možganov, zmanjšano zmožnost koncentracije ter povečano razdražljivost. Kot pojasnjuje zdravnik, ob zaužitju živil, ki dvignejo raven krvnega sladkorja, trebušna slinavka to zazna, kar 45 minut kasneje oslabi sposobnost jasnega razmišljanja.
Dandanes se pogosto srečujemo s priročnimi obroki, ki pa lahko že do sredine dopoldneva negativno vplivajo na naše kognitivne sposobnosti in proces razmišljanja. Posebej je poudarjena nevarnost kombinacije sladkih živil s kofeinom. Čeprav se ta kombinacija na prvi pogled zdi spodbudna, dolgoročno gledano lahko privede do izčrpanosti možganskih funkcij.
"Pomislite, kaj počnemo otrokom skoraj vsak dan - damo jim nekaj hitrega, na primer sladkor, kosmiče in sok, in njihov krvni sladkor se dvigne. Hodijo v šolo in ne morejo razmišljati in se osredotočiti," poudarja dr. Amen. Namesto tega je priporočljivo izbrati obroke, bogate z beljakovinami, ki zagotavljajo stabilno energijo in podpirajo delovanje možganov. "Zakaj jim ne bi dali samo jajc?" predlaga dr. Amen.
Ta inovativni pristop učinkovito zmanjšuje nihanja ravni sladkorja v krvi in zagotavlja, da vaše telo in duh delujeta v popolni harmoniji skozi ves dan, kar vam prinaša občutek stalne vitalnosti, še zaključujejo na index.hr.
Vir: index.hr
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV