Prehrana

5 razlogov, zakaj lahko jeste kokice brez obžalovanja

N.R.A.

09. 05. 2023 05.00

Veliko ljudi misli, da so kokice nezdrave, kar ni nujno res. Vse je odvisno od tega, na kakšen način jih pripravimo – koliko soli dodamo in kakšna je količina masla. Verjeli ali ne, če kokice pripravimo na ustrezen način in če jih uživamo v sprejemljivih količinah in ne prepogosto, so kokice celo zdrave! Poglejmo si pet razlogov, zakaj jih lahko jemo brez obžalovanj.

1. Delujejo antioksidativno

Najpomembnejše učinkovine v kokicah so polifenoli, spojine, ki se borijo proti prostim radikalom in ščitijo ožilje.

2. Bogate so z vlakninami

Žita in otrobi so bogat vir vlaknin, kokice, ki nastanejo iz polnozrnate koruze, pa med pečenjem ne izgubijo hranilne vrednosti. Priporočen dnevni vnos vlaknin je 20–35 gramov na dan.

3. Imajo malo kalorij

Nezačinjene kokice imajo nizko kalorično vrednost. Število kalorij je odvisno od načina priprave, sami pa se lahko odločite, kako jih boste pripravili. Če niso pripravljene na maslu, imajo približno 90 kalorij na porcijo.

Preberi še

6 zdravih prigrizkov, ki ne redijo

4. Ne vsebujejo sladkorja

Zato so idealen prigrizek. Piškoti, čokolade in druge sladkarije nas v trenutku oskrbijo z energijo, vendar jo kmalu tudi znižajo, zato tudi ne veljajo za najbolj zdrave. Kokice pa so same po sebi naravnost idealen prigrizek!

5. 'Vpijejo' lahko alkohol

Kokice imajo to sposobnost zaradi visokega odstotka vlaknin. Zmanjšujejo negativni vpliv alkohola na prebavo, posledično pa so izvrstne!

Povzeto po miss7zdrava.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

kokice prehrana zdravi pregrizki