Ob kokosovi vodi mnogi pomislijo na eksotične počitnice, poletje in palme, medtem ko je ta tropski napitek dostopen tudi pri nas. Mnogi prisegajo nanj, ker vsebuje veliko sestavin, ki so koristne našemu zdravju.

Kaj je kokosova voda?

Kokosove vode ne smemo mešati s kokosovim mlekom ali drugimi izdelki iz kokosa, saj kokosovo vodo pridobivamo še iz nezrelih kokosovih orehov. Kot zanimivost velja poudariti, da bolj kot je kokos zrel, manj vode vsebuje, saj ga vsrka kokosovo meso. Mladi kokos naj bi imel tako v sebi okoli 700 ml kokosove vode, ki je običajno sladko-slanega okusa, in prav njej lahko pripišemo blagodejne vplive na naše zdravje.

Zakaj je koristna? 

Odlična je za hidracijo našega telesa, spodbudno deluje na naš imunski sistem in prebavo ter na sploh lahko prispeva k boljšemu počutju in lepšemu videzu kože. Ima malo kalorij in ne vsebuje veliko maščob, zato si ta osvežujoči napitek lahko privoščimo kadar koli in to brez slabe vesti. 

Bogata je z vitamini in minerali 

Ponaša se z vitamini, minerali in antioksidanti, še posebej pa je bogata s kalijem, ki je eden pomembnejših elektrolitov. Poleg kalija pa kokosova voda vsebuje še kalcij, magnezij, fosfor in številne antioksidante, ki nas varujejo pred prostimi radikali in drugimi toksini iz okolja. Prav tako pa velja za dober vir vitaminov B in C. 

Skrbi za regeneracijo telesa po aktivnosti 

Polna je elektrolitov in mineralov, ki so ključni pri gibanju mišic in preprečevanju krčev, zato je izjemno priljubljena med športniki, ki jo pogosto pijejo zaradi regeneracije telesa. Naše telo med vadbo zaradi znojenja izgublja pomembne minerale in elektrolite, zato je priporočljivo, da jih po telesni aktivnosti tudi nadomestimo. Kokosova voda velja za naravno izotonično pijačo, ki našemu telesu povrne moč in energijo po telesni dejavnosti.

Pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja

Vsebuje aminokisline in prehranske vlaknine, ki pomagajo uravnavati tudi krvni sladkor, s čimer lahko zmanjšamo tveganje za sladkorno bolezen. Pri tem pa je pomembno, da smo pozorni, da ne vsebuje dodatnega sladkorja ali kakšnih drugih aditivov, ki bi bi izničili njen učinek. 

Spodbudno vpliva na naše srce

Redno pitje kokosove vode naj bi zmanjšalo tveganje za srčno-žilne bolezni, saj naj bi zniževala raven slabega holesterola in trigliceridov, kar preprečuje tudi nastajanje krvnih strdkov. Ker je bogata s kalijem, naj bi na sploh imela blagodejni vpliv na naše srce.

Torej, kokosova voda velja za nizkokalorično in osvežilno pijačo, s katero pa vseeno ni dobro pretiravati, saj ima tudi odvajalni učinek.