To osvežujoče in okusno živilo je bilo priljubljeno že v antiki, saj ima ugodne vplive, tako na naše zdravje kot tudi na našo lepoto. Kumare, nekateri jim pravijo tudi murke, sodijo v družino bučevk in se ponašajo z zelenimi in trdimi plodovi, ki jih lahko uživamo tudi surove.
Vsebujejo ogromno antioksidantov
Imajo veliko antioksidantov, ki ščitijo pred prostimi radikali, saj vsebujejo vitamine A, C in K ter vitamine skupine B. Prav tako so bogate z minerali, kot so magnezij, selen, kalij, mangan in še in še. So bolj blagega okusa, zato jih lahko vključimo v najrazličnejše jedi in pijače, od solat, omak ali prilog do različnih smutijev in koktajlov.
Ugodno delujejo na presnovo
Polne so vode in dobrih vlaknin, spodbujajo prebavo in pomagajo pri raznoraznih črevesnih težavah, od refluksa, zgage, gastritisa, čira do zaprtosti. In prav zaradi svojih diuretičnih lastnosti imajo sloves naravnega razstrupljevalca, ki nas čisti oziroma iz našega telesa odpravlja številne toksine.
Imajo malo kalorij, a nasitijo
Imajo malo kalorij, a vseeno poskrbijo za daljši občutek sitosti, zato so idealno živilo za hujšanje. Na sto gramov mase naj bi vsebovale samo okoli 10 kilokalorij. Zaradi svoje sestave, vsebujejo namreč kar 95 odstotkov vode, pa odžejajo in poskrbijo tudi za celotno hidracijo telesa.
Pozitivno vplivajo na možgane
Protivnetni flavnoli (fisetini), ki jih lahko najdemo v kumarah, imajo pomembno vlogo tudi pri delovanju možganov, saj naj bi pozitivno vplivali na spomin, varovali oziroma ščitili celice ter jih nasploh ohranjali v kar najboljši formi.
Izboljšajo videz kože
Kumare so ženske že od nekdaj rade uporabljale za številne lepotne kure, predvsem za blaženje vnetij in oteklin, saj vsebujejo askorbinsko in kofeinsko kislino, ki odlično delujeta proti zastajanju vode. Njihova vlaga naj bi pomirjala oči, zmanjševala zabuhlost, pretirano izločanje sebuma in preprečevala nastanek podočnjakov. Za piko na i pa še očistijo in navlažijo kožo. Uporaba kumar za lepo kožo Obkladki za oči: Uporabimo jih lahko kot obkladke, in sicer jih narežemo na dve tanjši rezini, ki ju ohladimo v hladilniku ter pustimo stati na očeh približno od 10 do 15 minut. Maska za obraz: Njena priprava je nadvse preprosta, saj kumaro samo olupimo in ji dodamo približno četrt jogurta (iz lončka), nato vse skupaj dobro premešamo, dokler ne dobimo bolj gladke zmesi. Masko lahko na obraz nanesemo večkrat na teden, še posebej če imamo bolj mastno ali kombinirano kožo. Na koži jo pustimo 10 minut in nato speremo z mlačno vodo.
Uravnavajo pH telesa
Kumare so torej bogate z minerali, ki pomagajo uravnavati Ph telesa, saj nevtralizirajo kislino oziroma odstranjujejo preveč kisle sestavine iz našega organizma, kar pozitivno vpliva na kri, črevesje, jetra in tako naprej.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV