Recept za napitek je razkrila skupnost naturopatov in založnikov spletnih naravnih zdravilnih publikacij, katerih namen je spodbuditi ljudi k zdravemu načinu življenja z upoštevanjem informacij, ki temeljijo na dokazih, poroča Miss zdrava.

Sestavine: 

- 2 stebelci zelene 

- pest špinače

- 2 srednje velika korenja

- 1 majhna pesa

- 2,5 centimetra korenine ingverja

- 1 manjša limona

- 1 srednje veliko jabolko

- nekaj kapljic zeliščnega čistilca za jetra, ki ga je najbolje kupiti v lekarni

- dve srednje veliki kumari

- cimet po okusu

- sladilo po okusu

Priprava:

Olupite ingver, peso in limono. Skozi sokovnik iztisnite sok špinače, korenja, pese, kumar, limone, ingverja in jabolka. Premešajte in poskusite, nato po okusu sladkajte in začinite s cimetom. Dodajte kapljice zeliščnega čistilca za jetra, kot je pegasti badelj in napitek takoj spijte. Če vam katera od vrst zelenjave ne ustreza, jo lahko zamenjate s katero drugo. Špinačo na primer z ohrovtom, namesto limone lahko uporabite grenivko ... 

ZELENA

"Zelena je rastlina, ki jo lahko jemo surovo ali kuhano. Vsebuje kar nekaj aktivnih učinkovin, po mineralni sestavi pa prevladujeta kalij in vitamin K. Kalij ima vlogo pri uravnavanju krvnega pritiska in vode v telesu, vitamin K pa skrbi za pravo gostoto krvi. V tradicionalni medicini se uporablja za blaženje bolečin v sklepih (revmatizem), protin, živčnost, glavobol, izgubo apetita in izčrpanost. Surova pomaga, da se lažje sprostimo in za boljši spanec, deluje proti bakterijam v sečilih, poveča pretok urina, pomaga pri napihnjenosti, je lahko tudi kot afrodiziak in je primerna za "čiščenje krvi". Pomagala naj bi tudi pri menstrualnih bolečinah in pri zmanjšanju laktacije," je za portal Zadovoljna.si pojasnila certificirana nutricistka Mojca Cepuš. 

KUMARE

Ne le, da so kumare zelo lahke, osvežilne in okusne, ampak vsebujejo tudi veliko vitaminov in mineralov, zaradi katerih si jih lahko v poletnih mesecih, ko jih na vrtu ne manjka, lahko privoščite v izobilju. In povsem brez slabe vesti. Kumare so v 96 odstotkih sestavljene iz vode, zato so odlična zelenjava, ki poskrbi za rehidracijo telesa. Poleg tega so bogate z vitaminom A, C in K ter z minerali, kot so magnezij in kalij. Vsebujejo malo kalorij, zato jih lahko v svoj vsakodnevni jedilnik vključite tudi tisti, ki si želite pred poletjem izgubiti še kakšen odvečen kilogram.

LIMONE IN CITRUSI

Citrusi pomagajo telesu, da se znebi nakopičenih strupov, ki ovirajo presnovo. Limone, grenivke in pomaranče lahko blagodejno vplivajo na vaš želodec, saj uravnavajo pH želodčne tekočine ter pomagajo pri slabosti. Uživanje limone pospešuje izločanje sline in s tem izredno učinkovito pomaga odpravljati bakterije v ustih. Z rednim uživanjem limone povečamo kislost seča in s tem preprečujemo razmnoževanje bakterij in glivic v sečevodu.

JABOLKO

Pektin v jabolkih je odličen za izločanje odpadnih hormonov in drugih škodljivih snovi iz telesa. Jabolko lahko pomaga pri razstrupljanju in regeneraciji organizma. Predvsem v olupku jabolka vsebujejo večji delež vlaknin ter kar nekaj vitaminov, med katerimi izstopajo biotin, vitamin B6, vitamin K in vitamin C in mineralov, kot so mangan, kalij in železo. Večja vsebnost kalija pospešuje izločanje tekočine iz organizma. Jabolko vsebuje kar do 90 odstotkov vode, zato je tudi izjemno priporočljivo za odpravljanje žeje in je tudi odlično kot dodatek energije, ko smo izčrpani.

INGVER

Ingver lahko uporabljate kot dodatek k številnim jedem in sladicam, ravno tako lahko skuhate ingverjev čaj. Zaradi svojih protivnetnih in antioksidantnih sestavin velja za živilo, ki vsebuje mnogo zdravstvenih učinkovin."Ingver deluje okrepčilno in lajša simptome zamašenih dihalnih poti," je o njegovih blagodejnih učinkih povedala nutricionistka Sandra Marić Bulat.

ŠPINAČA

Poleg vitaminov in mineralov je bogata z nitrati, ki izboljšujejo umske sposobnosti in karotenoidi, ki delujejo kot antioksidant in imajo protivnetne učinke. Vnetja so eden izmed glavni razlogov za nastanek rakavih obolenj in raziskave so pokazale, da špinača pomaga zavirati razvoj in rast rakavih celic želodca.

CIMET

Cimet je začimba, ki lahko zajtrk hitro spremeni ne le v bolj sladek in okusen, temveč tudi v bolj zdrav. Vaš obrok bo z dodatkom cimeta vseboval več antioksidantov – snovi, ki se borijo proti prostim radikalom, ki lahko poškodujejo vaše celice ter tako sčasoma povzročijo tudi številne bolezni. Cimet ima tudi sestavine, ki imajo sposobnost, da preprečujejo nevarno strjevanje krvi, ki se lahko konča celo z infarktom. V telesu naj bi deloval še antimikrobno, antibiotično in antiseptično.