Nutricionisti pravijo, da lahko prilagodimo stvari v smeri bolj zdrave prehrane in zdravega življenjskega sloga. Ni napačnega časa za izboljšanje zdravje in kondicijo. Čeprav mnogi mislijo, da "počitnice" ne bodo delovale, lahko z ustreznimi koraki prav v času praznikov spremenimo oz. začnemo spreminjati svojo prehrano. 

Kako človek poskrbi, da bodo prazniki 'zdravi'?

Glede na raziskave iz leta 2016 ljudje v ZDA v božičnem času v povprečju pridobijo nekaj več kot kilogram. Študije, opravljene v prejšnjih letih, so pokazale podobne rezultate. ''Pomembno je razlikovati med povečanjem telesne mase zaradi povečanja telesne maščobe in začasno napihnjenostjo,'' je dejala nutricionistka Kelli McGrane.

Kot je povedala za tuje portale, naj bi ljudje – vsaj večina – zmotno menili, da so pridobili kilograme, čeprav naj bi bilo povečanje teže zgolj posledica napihnjenosti zaradi nezdrave hrane. Če ne bi tudi po praznikih nadaljevali na tak način, se po njenem mnenju ne bi mogli zrediti. 

'Predelava' tradicij

Različni strokovnjaki so za Healthline povedali, da občasne pregrehe niso škodljive, temveč so celo zaželene. Po njihovem mnenju bi morali prav v času letošnjih praznikov, ki bodo minili v znamenju pandemije, uživati in se tudi pregrešiti. Občasni prigrizki ali pa kakšen nezdrav obrok v času praznikov niso nič takšnega. A tudi pri tem je pomembno, da ne pretiravamo. Naj se en nezdravi obrok ne razvije v deset takih obrokov ali pa celo mesec ali dva nezdravega prehranjevanja. 

Povzeto po healthline.