Ste vedeli, da je pitje kave lahko koristno za naše zdravje? Različne študije so dokazale, da ima kava sposobnost, da zmanjšuje določena vnetja v našem telesu, na mentalni ravni pa ima lastnost, ki je seveda pivcem kave dobro poznana – povečevala naj bi koncentracijo. V preteklosti si študije in sama stroka glede uživanja kav in glede same količine niso bili enotni, toda v današnjem času narejene raziskave kažejo, da ima redno in vsakodnevno pitje kave v zmernih količinah, če smo bolj natančni, je to od dve do tri skodelice kave dnevno, pozitivne učinke na naše telo. 

Govora je seveda o sami kavi, pri kateri pa je odvisno to, na kakšen način je narejena in kako ter s čim jo uživamo. Pozitivni učinki kave naj bi se namreč razgubili z dodajanjem sladkorja in različnih dodatkov, kot so mleko ter mlečni izdelki. 

Vsebuje antioksidante, ki jih naše telo potrebuje

Kava naj bi bila eden najbolj bogatih in doslednih virov antioksidantov, ki ščitijo naše celice. Med njimi so predvsem bistvenega pomena polifenoli, ki jih najdemo sicer predvsem v sadju in zelenjavi, ščitijo pa naše celotno telo - od prebavnega sistema do srčno žilnega sistema. Polifenoli so namreč fitokemikalije, ki bistveno vplivajo na zaščito našega telesa, a pri tem je potrebno poudariti že omenjeno - dodatki kot so mleko, smetana in sam sladkor naj bi učinek polifenolov in drugih antioksidantov, ki jih najdemo v kavi, zmanjševala. 

Kava lahko pomaga pri zmanjševanju vnetij v telesu 

Akutno ali kronično vnetje v našem telesu lahko na dolgi rok privede do večjih zdravstvenih težav. V povezavi s prejšnjo točko in polifenoli ima kava sposobnost, da deluje s protivnetnimi lastnosti in s časoma zmanjšujejo vnetja. Študija, ki je bila objavljena pred tremi leti v Annual Review of Nutrition je celo uspela dokazati korelacijo med uživanjem kave in zmanjšanjem tveganja za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 in Parkinsonove bolezni.

Še vedno ugotavljajo, če lahko pomaga pri preprečevanju raka 

V prej omenjeni študiji naj bi raziskovalci ugotovili, da so tisti, ki so pili zmerno količino kave na dan imeli manj možnosti za razvoj določenih vrst raka - denimo kožnega raka, raka prsi, rak na maternici in tudi rak prostate, kot tisti, ki kave niso uživali. Pri tem je potrebno poudariti, da raziskovalci niso šli v nadaljnjo raziskovanje 'vzroka in posledice', da bi ugotovili, če je to dejstvo neposredno povezano zgolj in samo z uživanjem kave in z sestavinami, ki se nahajajo v njej, ali pa je vse skupaj, kar je najbolj verjetno, odvisno tudi od drugih dejavnikov. 

Zmanjševala naj bi tveganje za razvoj depresije 

Študija, ki je bila objavljena v JAMA Internal Medicine s strani Harvarda je uspela dokazati korelacijo med pitjem kave in manjšim tveganjem za razvoj motenj razpoloženja. V omenjeni študiji je sodelovalo 50.000 žensk, ugotovili pa so, da imajo tiste, ki pijejo od dve do tri skodelice kave na dan manjše tveganje za razvoj depresije, kot tiste, ki so pile le eno skodelico kave ali celo nobene. 

Izboljšuje našo koncentracijo, a ne dotika se kreativnosti

Zaradi prej omenjenih antioksidantov ima še eno najbolj očitnih lastnosti - ljudem pomaga izboljševati koncentracijo, prispeva k hitrejšemu in boljšemu razmišljanju, hkrati pa se naj bi zaradi nje lažje osredotočali. V študiji, ki je bila objavljena letošnjega marca, v znanstveni reviji Consciousness and Cognition, so raziskovalci eni skupini sodelujočih dali 200 mili gramske kavne tablete, ki naj bi imele enak učinek kot ena skodelica povprečne kave, drugi skupini pa so dali placebo. Izkazalo se je, da se je skupina, ki je dejansko vzela kavne tabletke izkazala veliko bolje pri reševanju danih nalog in problemov kot tista skupina, kateri so dali le placebo. A najbolj zanimivo pri vsem je, da je bila druga skupina počasnejša, toda nič manj kreativna. 

Povzeto po TheHealthy