Pred nami je najbolj čaroben čas leta, ki ga poleg številnih lučk, druženja in veselja spremljajo tudi pogoste in obilne pojedine, s prazniki povezan stres, kakšen dodaten kozarec alkohola in neprespane noči. Vse našteto se konkretno pozna na našem počutju: radosti veselega decembra namreč zelo pogosto vodijo do neurejene prebave, ki pa je odgovorna za pravilno delovanje celotnega organizma. Slabo urejena prebava je pogosto vzrok za mnoge težave, zato je pomembno, da zanjo dobro skrbimo. To seveda ne pomeni, da se med prazniki ne smemo pregrešiti, poskušamo pa ohranjati zmernost in se, ko se to le da, prehranjevati čim bolj zdravo.
Ključnega pomena je pravo ravnovesje v prebavnem traktu
Prehrano med prazniki običajno obogatimo s prazničnimi jedmi, kar pomeni, da uživamo več visoko predelane hrane, ki vsebuje veliko nasičenih maščob in sladkorjev ter le minimalno količino vlaknin. S tem rušimo ravnovesje v črevesni mikrobioti. V našem prebavnem traktu namreč domuje več kot 38 bilijonov živih bakterij in prav vsaka med njimi opravlja svojo funkcijo. Z vzajemnim delovanjem imajo pomembno vlogo pri ohranjanju homeostaze, vključno z vzdrževanjem ustrezne telesne teže, s sodelovanjem v številnih telesnih procesih, od prebave, uravnavanja energije, modulacije imunskega sistema, sinteze vitaminov, zaščite pred patogenimi bakterijami in tujki. Dokler je črevesna mikrobiota v ravnovesju, izjemno dobro vpliva na človekovo zdravje, ko pa se poruši, lahko sproži številne kronične bolezni (sladkorna bolezen, avtizem, depresija, sindrom razdražljivega črevesja ...).
Čeprav se je v prazničnem času nemogoče v celoti upreti skušnjavam na mizi, pa je v vsakodnevni prehrani pametno tudi v veselem decembru staviti na mediteranski način prehranjevanja, ki je znan po tem, da ohranja dobro razmerje med slabimi in koristnimi bakterijami. Za zdrav prebavni sistem naj se tako na krožniku večkrat znajdejo avokado, izdelki iz polnozrnatih žitaric, modra riba, hruške, buče, zelje, stročnice, ohrovt, polenta in gobe. Ob tem si lahko pomagate še z rednim pitjem naravne mineralne vode Donat, ki podpira delovanje prebave na naraven način. Donat, ki velja za naravno osmotsko odvajalo, telo očisti ostankov odpadnih snovi, obenem pa pomaga zmanjševati občutek lakote, kar je v času prazničnih pojedin izjemno koristno.
Kako po praznikih ponovno do zdrave prebave?
Dejstvo je, da telo ni navajeno ekstremov, kakršnim smo običajno izpostavljeni v mesecu decembru. V kolikor bodo zabave ter pojedine pustile posledice na vašem telesu in počutju, nikar ne pričakujte, da lahko težave rešijo zgolj določeni pripravki ali posamezna živila. Pri uvajanju oziroma ponovni vzpostavitvi zdravega življenjskega sloga je namreč poleg prehrane, ki mora temeljiti na živilih, bogatih z različnimi vitamini, minerali, vlakninami in polnovrednimi žiti, izjemno pomembna tudi hidracija telesa, zlasti z vodo in nesladkanimi zeliščnimi čaji. Prav tako sta ključnega pomena zadosten, predvsem pa kakovosten spanec in redna zmerna telesna aktivnost.
Na pot zdravega življenjskega sloga je torej potrebno stopiti celovito, z več vidikov, in telo podpreti z zdravimi navadami. Pri tem so vam lahko v veliko pomoč vodeni programi zdravja Donat. Ljudje so namreč poleg izdelkov, okolja in upravljanja pomemben steber trajnostnega upravljanja njihove blagovne znamke, zato Donat kot ekspert na področju zdrave prebave izobražuje potrošnike o pomenu zdrave prebave za celotno telo. V sodelovanju s strokovnjaki so do sedaj razvili 3 celostne vodene programe zdravja, katerih namen je osveščati javnost, kako pomembna je zdrava prebava za zdravje celega telesa, pa tudi ustvarjanje novih, zdravih navad, ki podpirajo delovanje prebave.
Na voljo so vam trije brezplačni vodeni programi zdravja: Donat Detox, Donat Imuno in Donat Vital. Vsi vas bodo skozi brezplačne priročnike usmerjali na poti k doseganju urejene prebave, zdravih navad in dobrega počutja, s tem pa tudi bolj kakovostnega življenja. Programi so vam na voljo skozi vse leto, enkrat letno pa poteka izvajanje programa v skupini, kjer vam je na voljo tudi strokovna podpora, in kar je še bolj pomembno, podpora celotne skupine. Do danes je zdrave življenjske navade s pomočjo vodenih programov zdravja Donat osvojilo že prek 167 000 ljudi v šestih evropskih državah, njihova učinkovitost pa je dokazana in podprta z znanstvenimi študijami.
Pridružite se programu Donat Detox!
Prvi od programov, ki se bo izvajal tudi skupinsko, je Donat Detox, prične pa se januarja 2023, torej takoj po veselem decembru! 21-dnevni brezplačni program Donat Detox, katerega učinkovitost je potrjena z znanstveno študijo, vas bo vodil skozi osnove celovitega razstrupljanja z vnaprej pripravljenimi jedilniki in predlogi dnevnih ritualov, s katerimi boste celovito pristopili k razstrupljanju, ki ga je priporočljivo izvesti vsaj enkrat letno. Ob tem velja poudariti, da pri programu Donat Detox ne gre zgolj za hitro izločanje toksinov ter učinkovito hujšanje, temveč za vzpostavitev pravilno zasnovane naravne prehrane, s pomočjo katere boste izboljšali telesne funkcije, krepili telo in obnavljali energijo.
Prav zato program temelji na celovitem pristopu, ki poleg skrbno zasnovane prehrane zajema tudi predloge telesne aktivnosti ter nasvete, kako resetirati lastne misli. S programom Donat Detox se bo občutno izboljšalo delovanje vašega črevesja. Imeli boste več energije ter uravnana krvni tlak in sladkor, izboljšala se bosta tudi vaša koncentracija in spanec. Za piko na i bo manj kazala tudi tehtnica, predvsem pa boste pridobili zdrave navade in s tem izboljšali splošno zdravje svojega telesa.
Sponzorirana objava
