Kaj lahko pomaga preprečevati globoko vensko trombozo

Kot navaja KreniZdravo, je globoka venska tromboza stanje, pri katerem se v globokih venah, najpogosteje v nogah, oblikuje krvni strdek. Na njen nastanek vplivajo številni dejavniki, med katerimi ima pomembno vlogo tudi prehrana. Hrana, ki jo zaužijete, lahko vpliva na viskoznost krvi, vnetne procese in splošno zdravje žil, zato je smiselno izbrati živila, ki podpirajo normalen pretok krvi. Strokovnjaki poudarjajo, da lahko premišljene prehranske navade zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov, še posebej pri osebah, ki imajo dodatne dejavnike tveganja.

Zadosten vnos tekočine je eden najpomembnejših korakov pri preprečevanju globoke venske tromboze. Dehidracija lahko povzroči zgoščevanje krvi, kar poveča možnost za nastanek krvnih strdkov. Redno pitje vode skozi dan pomaga ohranjati normalen pretok krvi in zmanjšuje obremenitev žilnega sistema.

Živila, ki vsebujejo antioksidante, vlaknine in zdrave maščobe, so koristna za zdravje ožilja. Med priporočena živila sodijo sadje, zelenjava, polnovredna žita in oreščki, saj podpirajo normalno delovanje krvnih žil in zmanjšujejo vnetne procese. Takšna živila lahko vključite v vsakodnevne obroke, saj prispevajo k boljši prekrvavitvi in splošnemu zdravju.

Kot navaja KreniZdravo, lahko prekomeren vnos soli povzroči zadrževanje tekočine v telesu, kar obremeni krvni obtok in poveča tveganje za nastanek oteklin ter upočasnjen pretok krvi. Zmanjšanje soli v prehrani lahko pripomore k boljšemu delovanju žil in zmanjšanju obremenitve spodnjih okončin. Strokovnjaki priporočajo, da se izogibate predelanim živilom, ki pogosto vsebujejo velike količine skrite soli.

Nekatera živila lahko naravno vplivajo na redčenje krvi in s tem zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov. Med takšna živila sodijo česen, ingver in kurkuma, ki vsebujejo spojine, ki podpirajo normalen pretok krvi. Redno vključevanje teh živil v prehrano lahko pomaga pri ohranjanju zdravega krvnega obtoka, vendar je pomembno, da se o tem posvetujete s strokovnjakom, če jemljete zdravila za redčenje krvi.

Prekomerna telesna teža je eden izmed dejavnikov tveganja za nastanek globoke venske tromboze. Uravnotežena prehrana, ki vključuje veliko vlaknin, kakovostnih beljakovin in zdravih maščob, lahko pomaga pri vzdrževanju primerne telesne teže in zmanjšanju obremenitve žilnega sistema. Zmanjšanje telesne mase pri osebah s prekomerno težo lahko pomembno zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Zdrav življenjski slog in premišljena prehrana lahko pomembno prispevata k preprečevanju globoke venske tromboze. Z izbiro živil, ki podpirajo zdravje žil, zadostno hidracijo in zmanjšanjem vnosa soli lahko izboljšate pretok krvi in zmanjšate tveganje za nastanek krvnih strdkov. Redna telesna dejavnost in uravnotežena prehrana sta ključna elementa pri ohranjanju zdravega krvnega obtoka in splošnega dobrega počutja.

Vir: KreniZdravo