Da bi se izognili posledicam prekrokane noči, se je pred zaužitjem alkohola priporočljivo tudi dobro najesti, saj zaužita hrana pripomore k upočasnitvi absorpcije alkohola. Svoje alkoholne pijače pijte počasi, ne zlivajte drugo za drugo v svoj organizem, saj bo to imelo precej negativnih učinkov na vaše telo. Vmes se spomnite spiti tudi kakšno steklenico vode, saj boste na ta način preprečili dehidracijo telesa, ki jo alkohol ponavadi rad povzroči. Ravno tako pred spanjem spijte kozarec vode, ki bo blagodejno vplival na vaše telo.  

Še posebej v zelenih smutijih je veliko klorofila, ki je bogat izvor naravnih mineralnih snovi, vitaminov, beljakovin, mikroelementov in mikrohranilnih snovi. Ravno tako pomaga klorofil iz našega organizma izločati težke kovine, ki jih vnesemo v telo skupaj s hrano, in na ta način razstruplja telo. Ker alkohol izzove dehidracijo, ta povzroči pomanjkanje kalija ter utrujenost, vrtoglavico in slabost. Banane pa so polne tega elementa, zato lahko preženejo simptome mačka. Pripravite si preprost napitek, s katerim boste svojemu telesu omogočili zadostno energijo ter povrnili sladkor in izgubljene vitamine ter elektrolite.

Utrujenost, slabost in glavobol zaradi mačka na žalost niso redki. Sadje in sadni napitki zmanjšujejo intenziteto alkoholnega mačka. Fruktoza omogoča vašemu telesu, da hitreje razgradi alkohol, ki se pospešeno izloči iz telesa. Z naslednjim receptom pa boste zaužili dovolj hranil, ki bodo vaše telo povrnila v prvotno stanje.

Recept:

– 1 banana

– 3 kiviji

– 1 žlica medu

– nekaj listov sveže špinače

– 1 dcl hladnega ingverjevega čaja

Sestavine zmešajte, dodajte še 1 dcl kokosove vode in po požirkih spijte sveže pripravljen pripravek. Vaše telo bo ponovno nahranjeno in hidrirano, saj ingver uravnava prebavo, ureja količino želodčne kisline, pospešuje izločanje sline, krepi želodec in preprečuje slabost. Glede na to, da alkoholni maček povzroča tudi primanjkovanje kalija v telesu, bodo banane poskrbele za odpravo te težave. Poleg kalija vsebujejo tudi cink in železo, vitamin C in vitamin B6 ter pomagajo pri umiritvi vašega prebavnega sistema. Špinača pa bo pripomogla, da bo vsebnost napitka prej prešla v kri ter dvignila vaše razpoloženje in boljše počutje.