Borovnice

Borovnice so ena izmed najbolj zdravih vrst jagodičevja, piše index.hr. Majhne, a mogočne borovnice vsebujejo antocianine, ki se borijo proti oksidativnemu stresu in prispevajo k zdravju možganov. 

Avokado

Avokado je znano zdravo živilo, bogat je z zdravimi maščobami in antioksidanti, ki pozitivno vplivajo na ohranjanje mladostnega videza kože. 

Paradižnik

Pomladni čas je idealen za uživanje čim več solate s paradižnikom, okusne hrane, bogate z vitaminom C. Redno uživanje paradižnika pomaga ohranjati elastičnost in čvrstost ter ščiti zaščitno plast kože. 

Sladki krompir

Sladki krompir je močno živilo proti staranju, polno hranil, ki dajejo koži sijaj, zagotavljajo visoko raven energije in prispevajo k splošnemu zdravju. Eno od hranil, ki jih najdemo v sladkem krompirju, je betakaroten, ki izboljša elastičnost kože in ščiti pred UV-žarki. 

Kivi

Kivi je zdrav in pogosto podcenjen sadež, ki pomaga ohranjati vlago v koži in izenačiti ten kože za sijoč videz. 

Temna čokolada

Temna čokolada je pogosto znana kot najbolj zdrava vrsta čokolade, ki jo lahko jemo. Vsebuje flavonoide, ki pozitivno vplivajo na prekrvavitev in vlaženje kože, spodbuja pa tudi prekrvavitev in zmanjšuje vnetja v telesu. Vendar je pomembno, da ne pretiravate.

Chia semena

Chia semena z razlogom pogosto dodajamo različnim smutijem in jedem. Bogata so z omega-3 maščobnimi kislinami, vlakninami in beljakovinami, ki so pomembne za obnovo celic. 

Vir: index.hr