Živila, ki so lahko slaba za prebavo

Čili - čili lahko draži požiralnik in povzroči zgago, kar lahko povzroča težave tistim, ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesja ali kronične zgage.

Mleko - kalcij je bistven v prehrani in ga je najlažje dobiti z uživanjem mlečnih izdelkov, kot sta mleko ali sir. Za tiste, ki ne prenašajo laktoze, lahko le ta povzroči drisko, napenjanje, krče in druge simptome. Laktozna intoleranca je pogosta težava, ki se pojavi, ko ljudje nimajo dovolj laktaze, encima, ki razgrajuje laktozo. Tudi nekatere bolezni, kot so celiakija, Crohnova bolezen in kemoterapija lahko poškodujejo črevesje, kar vodi v intoleranco na laktozo.

Alkohol – pretirano uživanje alkohola lahko privede do težav z zgago in refluksom. Lahko povzroči tudi vnetje želodčne sluznice, moti delovanje nekaterih encimov in prepreči absorpcijo hranil. Preveč alkohola povzroča tudi drisko in krče.

Jagode in semena - jagode in semena so dobre za naše zdravje, toda živila z majhnimi semeni so lahko problem za ljudi z divertikulitisom (stanje, ko se na debelem črevesu oblikujejo majhne vrečke črevesne sluznice). Teorija je, da ta semena posegajo v vrečke in predstavljajo nevarnost okužbe. Slednje (še) ni dokazano, če pa ugotovite in opazite, da vam hrana s semeni draži črevesje, se ji izogibajte.

Čokolada - študija je pokazala, da je čokolada lahko težava za tiste s sindromom razdražljivega črevesja ali za tiste, ki se soočajo z kroničnim zaprtjem. Problem ni čokolada sama, ampak mleko v kombinaciji z njo, ki ga pogosto najdemo v mlečnih čokoladah. 

Kava, čaj in brezalkoholne sladke pijače - ne le, da pretirano sprostijo sfinkter požiralnika, ampak lahko delujejo tudi kot diuretik, kar lahko ob pretiranem užitju enih ali drugih vodi v drisko in krče.

Koruza - je bogata z vlakninami, vsebuje pa tudi celulozo, vrsto vlaknin, ki jih ljudje težko prebavijo, ker jim primanjkuje potrebnega encima. Če koruzo dobro prežvečite, jo boste verjetno zlahka prebavili. Če pa jo pogoltnete, ne da bi jo dovolj prežvečili, boste imeli morda prebavne težave. 

Povzeto po miss7zdrava