Vsekakor bi bilo najbolje piti zgolj in samo vodo, toda vemo, da je včasih le-ta lahko dolgočasna. Toda pri skrbi za telo je enako pomembno to, kaj pijemo, kot tudi in predvsem, kaj jemo.

Poleg zagotavljanja redne hidratacije bi morali skrbeti tudi za to, da se izognemo pijačam, ki so lahko škodljive za naše zdravje. 

Pitje zadostne količine tekočine našemu telesu pomaga pri uravnavanju telesne temperature, izboljšuje kakovost spanja in razpoloženje ter nasploh ohranja dobro zdravje našega telesa. Niso pa vse pijače dobre za naše zdravje.

Vsaka pijača je lahko drugačne sestave, zato so lahko določene pijače polne dodanega sladkorja, natrija, kofeina ali alkohola, kar ne bo imelo pozitivnega učinka na naše zdravje in lahko poveča tveganje za kronična stanja ali bolezni.

Spodaj predstavljamo nekaj takih pijač, ki jih pijte v mejah normale oz. ne pogosto!

Gazirane pijače in sadni sokovi

Tovrstne pijače vsebujejo veliko dodanega sladkorja. Nadomestite jih s sveže stisnjenimi sokovi. 

Alkohol

Pretiravanje z alkoholom je odsvetovano iz več razlogov. Več si lahko preberete spodaj. 

Energijske pijače

Tovrstne pijače vsebujejo veliko dodanega sladkorja, dodatno pa sestavine, ki so na dolgi rok lahko škodljive za naše telo. Več si lahko preberete spodaj. 

Tukaj so še 'umetne' limonade, dietni sokovi in praški, ki obljubljajo nepredstavljivo, sladki čaji, kupljeni smutiji, sladkane mlečne pijače in podobno. Kot omenjeno – nič ni nevarno, dokler s stvarjo, hrano ali pijačo ne pretiravamo!

Dodatni viri: health