Razstrupljanje Aktivno življenje Dieta Imunski sistem Vitamini in minerali Prebava Zdravi zobje

Prehrana

Sok zelene: Naravni eliksir za zdravje, ki ga priporoča zdravnik

16. 05. 2025 03.51

Ali ste vedeli, da lahko sok zelene pripomore k boljšemu zdravju? Zdravnik dr. Berg izpostavlja številne koristi tega napitka, zlasti v boju proti vnetjem. Zelena je bogata s hranili in antioksidanti, ki pozitivno vplivajo na naše telo. Preberite, kako lahko sok zelene vključite v svojo vsakodnevno rutino.

Priljubljen zdravstveni strokovnjak z več kot 12 milijoni sledilcev na YouTubu poudarja, da lahko redno pitje soka zelene prinese številne zdravstvene koristi – zlasti v boju proti vnetjem. Po njegovem mnenju bi ta pijača lahko bila "najmočnejše zdravilo našega časa", piše index.hr. Dr. Berg trdi, da lahko že sedem dni uživanja te nizkokalorične pijače prinese znatne koristi za zdravje.

Brstični ohrovt – zelena 'bombica', ki ima številne pozitivne učinke

Brstični ohrovt – zelena 'bombica', ki ima številne pozitivne učinke

Zelena vsebuje le 15 kalorij v dveh steblih, vendar je bogata s prehranskimi vlakninami, vitaminom K in manjšimi količinami vitaminov A in C, kalcija in železa. Sok zelene vsebuje tudi štiri močne rastlinske spojine – 3-n-butilftalid, apigenin, kumarinsko kislino in kaempferol – ki imajo številne pozitivne učinke na zdravje.

Sok zelene — Sok zeleneFOTO: AdobeStock

3-n-butilftalid lahko pomaga pri okrevanju po kapi, izboljša možgansko cirkulacijo ter ima protivnetne in antioksidativne lastnosti. Apigenin, ki ga najdemo tudi v peteršilju in pomarančah, sprošča mišice, znižuje krvni tlak in izboljšuje spanec. Ima tudi antidiabetične lastnosti in pomaga ljudem z motnjami spomina, pojasnjuje dr. Berg.

Odlična je, če ste nervozni in želite izgubiti odvečne kilograme

Odlična je, če ste nervozni in želite izgubiti odvečne kilograme

Kumarinska kislina je znana po svojih protivnetnih učinkih, pomaga pa lahko tudi pri uravnavanju krvnega sladkorja in lajšanju simptomov artritisa. Kaempferol, ki je prisoten tudi v čaju, ohrovtu in fižolu, deluje proti virusom, bakterijam in glivicam, povezan pa je tudi z zmanjšanim tveganjem za nekatere vrste raka, piše Surrey Live.

Sok zelene — Sok zeleneFOTO: AdobeStock

Dr. Berg svetuje pitje soka zelene zjutraj na tešče. Idealno je uporabiti ekološko zeleno, za boljši okus pa lahko dodate malo limoninega soka.

Ta modro-zelena alga vam lahko pomaga pri izgubi odvečne teže

Ta modro-zelena alga vam lahko pomaga pri izgubi odvečne teže

Čeprav je zelena izjemno zdrava, lahko povzroči alergijske reakcije, kot so izpuščaji, prebavne težave ali težave z dihanjem. Prav tako se pred kakršnimi koli večjimi spremembami v prehrani posvetujte z zdravnikom – še posebej, če jemljete zdravila za redčenje krvi, saj lahko zelena poveča tveganje za nastanek modric in krvavitev.

Vir: index.hr

sok zelene zelena vnetje antioksidanti zdravje

Prehrana Pomanjkanje vlaknin: 8 opozorilnih znakov, ki jih ne smete ignorirati

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

novice

Pred Melonijevo se je prikazal duh, iz dvorane ga je vlekel grozd varnostnikov

Pred Melonijevo se je prikazal duh, iz dvorane ga je vlekel grozd varnostnikov

šport

'Ključna bo stoženska energija'

'Ključna bo stoženska energija'

popin

Lauren Sanchez po poletu v vesolje pripravljena na poroko

Lauren Sanchez po poletu v vesolje pripravljena na poroko

tv oddaje

Mojmir Šiftar na MasterClassu: V nadaljevanju ne bo več milosti

Mojmir Šiftar na MasterClassu: V nadaljevanju ne bo več milosti

Vizita.si

Revolucija v onkologiji? Zdravljenje raka z gensko spremenjenimi maščobnimi celicami

Revolucija v onkologiji? Zdravljenje raka z gensko spremenjenimi maščobnimi celicami

okusno.je

Odlično vikend kosilo iz enega pekača

Odlično vikend kosilo iz enega pekača

Zadovoljna.si

On je v razmerju, a govori se, da objema slavno zvezdnico

On je v razmerju, a govori se, da objema slavno zvezdnico

Moskisvet.com

21 let mlajšo Izraelko je grabil, kot da je zadnji dan

21 let mlajšo Izraelko je grabil, kot da je zadnji dan

Bibaleze.si

To je dokaz, da Meghan Markle ni rodila: rojstvo Archieja še vedno zavito v skrivnost

To je dokaz, da Meghan Markle ni rodila: rojstvo Archieja še vedno zavito v skrivnost

Cekin.si

Spoznajte 30-letno Lucy Guo, milijarderko brez diplome

Spoznajte 30-letno Lucy Guo, milijarderko brez diplome

Dominvrt.si

Britanska princesa Kate sprejela vrtnico, ki ni bila namenjena samo njej

Britanska princesa Kate sprejela vrtnico, ki ni bila namenjena samo njej

Cekin.si

Zaslužki čez mejo: Top avstrijski poklici s sanjskimi plačami

Zaslužki čez mejo: Top avstrijski poklici s sanjskimi plačami

RUBRIKE:

Domov Zdravje Bolezni Zlata leta Duševno zdravje Odnosi in spolnost Lepota Življenjske zgodbe TOK

Vizita.si

Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Spremeni nastavitve piškotkov Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok Uporaba umetne inteligence

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 922