Ker spirulino lahko kupite kot prehranski dodatek v prahu ali tabletah, pa je pri izbiri prave treba biti posebej previden, opozarjajo na NIJZ. Francoska agencija za prehrano, zdravstveno ekologijo ter zdravje in varnost pri delu, ANSES je bila namreč večkrat obveščena o neželenih učinkih jemanja prehranskih dopolnil, ki so vsebovala spirulino. Zato je izjemnega pomena, da izberete zanesljive in preverjene ponudnike prehranskih dopolnil, saj so le taki izdelki skladni s predpisi, sledljivi in je pri njih možna identifikacija proizvajalca. Spirulina ponavadi uspeva v jezerih s svežo vodo, naravnih izvirih ter v slani vodi v subtropskih in tropskih predelih. Posledično obstaja možnost tveganja, da so lahko izdelki nepreverjenega proizvajalca okuženi s toksini, ki jih izločajo cianobakterije, z drugimi bakterijami ali strupenimi elementi, kot so svinec, živo srebro in arzen.

Sicer pa ima spirulina mnogo zdravih in blagodejnih učinkov, saj vsebuje koristne maščobne kisline, antioksidante ter ogromno hranilnih vrednosti, kot so vsebnost kalcija, niacina, kalija, magnezija, vitamina B ter železa. Gre torej za pravo vitaminsko bombo, ki lahko med drugim pomaga pri zdravju mišic, kosti in srca ter pri pridobivanju potrebne energije. Vsebuje tudi od 60 do 70 % rastlinskih proteinov oziroma beljakovin. To so obenem tudi beljakovine, ki jih naše telo zlahka absorbira. Z uživanjem spiruline v različnih oblikah se lahko tako poveča tudi vaša mišična masa. Okus je lahko na začetku malce nenavaden, če spiruline prej niste vključevali v svojo prehrano, zato jo začnite uživati v majhnih količinah. Nevtralizirate ga lahko z veliko sadja, ki ga imate radi.

Ljudje, ki jo uživajo, običajno poročajo o povišani ravni energije in izboljšanju zdravja. S pomočjo spiruline v telo vnesete vse hranilne snovi, ki so potrebne za čiščenje in zdravljenje telesa, pomaga pa tudi kot zaščita pred raznimi virusi, kot sta gripa in herpes. Je tudi lahko prebavljiva ter krepi naš imunski sistem in pomaga pri absorpciji mineralov v telo. Čeprav vsebuje spirulina ogromno različnih hranil, je njena kalorična vrednost zelo nizka. Gre torej za živilo, ki je odlična izbira, v kolikor se bojujete z izgubo teže, saj spirulina zavira željo po hrani. Ravno tako odpravlja proste radikale in zavira proces staranja.

**Opozorilo:
O količini zaužitja in času se pogovorite s farmacevtom oziroma prodajalcem v specializiranih prodajalnah. Ne smejo pa je uživati ljudje, ki imajo postavljeno diagnozo hiperparatiroidizem, ljudje, ki imajo hude alergije na alge in morsko hrano, ter bolniki, ki imajo zelo visoko vročino ali vročinski udar.