
Mastna in ocvrta živila

Kava in živila s kofeinom

Sladkor

Začinjena hrana

Kisla živila in citrusi

Kot ste verjetno opazili, se je omenjenim živilom dobro izogibati v večernih urah predvsem zato, ker so težko prebavljiva in ker povzročajo težave s prebavo.

Kaj pa je dobro jesti v bolj večernih urah?
Dobro je, da imamo večerjo nekaj ur pred spancem, da le-ta ne moti prebave. Če pa ste med tistimi, ki vseeno radi pozno večerjajo, predstavljamo nekaj živil in hrane, ki je vsekakor dobra v večernih urah.

To so živila, kot je denimo pusto meso – piščanec, vsa perutnina, puran in ribe. Zaželena je tudi skoraj vsa zelena kuhana zelenjava, ki je polna mineralov in vlaknin, polnozrnata žita, oreščki, jajca in sadje, ki ne spada v družino citrusov. Lahko si privoščite tudi lahke juhe ali kakšne lahke obare.
Zavedajte se tega, da je vseeno dobro, da je večerja 'najmanjši' obrok dneva in bodite zmerni. S prenajedanjem pred spanjem lahko tako kot z izbiro 'napačne' hrane povzročimo prebavne težave.
Vizita e-novice
Vir: index.hr
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV