Vizita.si
Hitra hrana

Prehrana

Kaj jesti zvečer in česa ne? Ključ do boljšega spanca.

N.R.A.
28. 04. 2025 03.42
0

Zagotovo ste že opazili, da vas določena hrana bolj ali manj napihuje, določena živila pa lahko denimo zjutraj jeste brez težav, medtem ko vam zvečer povzročajo težave. Poglejmo si, katerih živil ni dobro jesti zvečer.

Transmaščobe
TransmaščobeFOTO: Thinkstock

Mastna in ocvrta živila

Srčno-žilne bolezni so lahko povezane s tem
Preberi še
Srčno-žilne bolezni so lahko povezane s tem

Kava in živila s kofeinom

Kava
KavaFOTO: Shutterstock

Sladkor

5 stvari, do katerih pride, ko se odpovemo sladkorju
Preberi še
5 stvari, do katerih pride, ko se odpovemo sladkorju

Začinjena hrana

Kako hitro odpraviti težave z zgago?
Preberi še
Kako hitro odpraviti težave z zgago?

Kisla živila in citrusi

Citrusi
CitrusiFOTO: Profimedia

Kot ste verjetno opazili, se je omenjenim živilom dobro izogibati v večernih urah predvsem zato, ker so težko prebavljiva in ker povzročajo težave s prebavo. 

Je to najslabša hrana za črevesje?
Preberi še
Je to najslabša hrana za črevesje?

Kaj pa je dobro jesti v bolj večernih urah?

Dobro je, da imamo večerjo nekaj ur pred spancem, da le-ta ne moti prebave. Če pa ste med tistimi, ki vseeno radi pozno večerjajo, predstavljamo nekaj živil in hrane, ki je vsekakor dobra v večernih urah.

Zgaga
ZgagaFOTO: Shutterstock

To so živila, kot je denimo pusto meso – piščanec, vsa perutnina, puran in ribe. Zaželena je tudi skoraj vsa zelena kuhana zelenjava, ki je polna mineralov in vlaknin, polnozrnata žita, oreščki, jajca in sadje, ki ne spada v družino citrusov. Lahko si privoščite tudi lahke juhe ali kakšne lahke obare. 

Zavedajte se tega, da je vseeno dobro, da je večerja 'najmanjši' obrok dneva in bodite zmerni. S prenajedanjem pred spanjem lahko tako kot z izbiro 'napačne' hrane povzročimo prebavne težave.

Vir: index.hr

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 922