Vizita.si
Borovnice

Prehrana

Recept za sok iz samo 4 sestavin, ki znižuje krvni tlak

N.R.A.
08. 01. 2021 05.30
0

Revija Academy of Nutrition and Dietetics je objavila rezultate študije, ki je pokazala, da je ženskam, ki so v menopavzi, v samo 8 tednih uživanja borovničevega prahu uspelo krvni tlak v povprečju znižati za kar 5 odstotkov, pretok njihove krvi pa se je povečal za kar 69 odstotkov.

Razlog se lahko skriva v flavonoidih, antioksidantih, ki jih najdemo v borovnicah in ki zmanjšujejo in preprečujejo vnetja. Ne potrebujete celotnega vedra svežih borovnic – po prvih raziskavah naj bi zadostovala le ena skodelica zamrznjenih borovnic.

Zakaj so borovnice najboljše živilo za vaše zdravje?
Preberi še
Zakaj so borovnice najboljše živilo za vaše zdravje?

Borovničev in bananin sok

Ta pijača je polna antioksidantov, pa tudi kalija in probiotikov, ki so odgovorni za zniževanje krvnega tlaka. Za zajtrk popijte polovico pijače, preostanek čez dan.

Sestavine za dve porciji:

– skodelica zamrznjenih borovnic,

– sesekljana banana,

– skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob,

– skodelica mlade špinače.

Priprava:

vse sestavine damo v mešalnik, dokler se zmes ne spremeni v gosto tekočino.

Povzeto po Ordinacija.hr. 

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 602